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男性延长性生活时间有哪些方法

来源:武汉博大医院(文章内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据) 更新时间:2019-07-06

健康导读

  

    男性性能力关乎其尊严,在性生活时如果发现持续的时间短,会影响到其自信心。不能以性生活的时间长短来判断性能力的好坏,男性坚持多久属于正常呢。

    男性性生活时间是多久属于正常现象?

    因为每个男性的体质是不一样的,性生活的时间也会有差异,长则达到20分钟以上,少则一分钟左右。如果性生活的时候有适当的停顿或者改变性生活的知识,可以延长阴茎勃起的时间。

    若是性生活的时间小于一分钟的话,这说明患上了早泄,及时去医院做治疗。只要男性保持三分钟以上都是属于正常的。

    男性延长性生活时间有哪些方法?

    1、调整呼吸

    在性生活的时候要调整呼吸,让精神得到放松,不要把所有的注意力及精力全部集中在性生活中,如果过度兴奋或者激动的话会让人们提前出现射精的情况,所以要保持平和的心态,慢慢的进行呼吸,延长射精的时间。

    2、佩戴避孕套

    一提到避孕套人们就会想到避孕,其实合理的使用避孕套,也能够延长射精的时间。对于早泄的男性可以选择稍微厚一点的避孕套,戴上避孕套之后能够降低龟头的敏感度,从而延长了阴茎坚挺坚持时间。

    3、规律的生活

    要保持规律的生活,早睡早起,每天要保正有8个小时的睡眠时间,这样才能够让各个器官以及生殖器官得到修复。研究发现,保持规律作息的人群肾功能更好,让经历变得菲常的充沛,自然而然的延长了性生活的时间。

    4、多进行运动

    坚持运动不仅能够提高身体的素质,同时也延长了性生活时间。只有良好强壮的身体才是性生活的基础,坚持运动能够增加性生活的耐力。

    温馨提示

    不能有性生活的时间来判断男性的性能力,男性生殖器官较害怕的就是久坐,缺乏运动以及烟酒和高温。

    所以在生活中尽量要避免,久坐一个小时之后,应该站起来活动10分钟,减少蒸桑拿以及洗热水澡的次数,不能过度的透支身体,当感觉劳累时要立马休息,注意劳逸结合,想办法来提高身体素质以及睡眠质量。

    均衡的摄入营养,多为身体补充含锌及精氨酸比较丰富的食物来提高精子的质量,也可以多吃一些壮阳的食物。

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