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几分钟才算“快枪手”?一图测出你是否会早泄

来源:武汉博大医院(文章内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据) 更新时间:2018-05-14

健康导读

  

  俗话说,世界上有三样东西忍不了:喷嚏,贫穷,还有爱情。

  其实还有一件更残忍的,那就是“早泄”。早泄不仅忍不了,而且藏不住,一个人的早泄往往是两个人的尴尬。

  如果在搜索引擎中输入“早泄”,将会得到超过一亿条结果,被它困扰的男人连起来可绕地球无数圈。

  一图测出你是否早泄

  在欧美国家,医生一般会使用问卷来帮助诊断早泄,但在中国还没有广泛使用。男科专家推荐了一份适合中国男性的标准量表,男人都该来测一测。

  请根据半年内的性生活情况,阅读以下5个问题并选出最相符的一个选项,计算总分。

几分钟才算“快枪手”?一图测出你是否会早泄

  总分≥11,存在早泄问题;

  总分在9~10之间,可能存在早泄问题;

  如果总分≤8,不存在早泄问题。

  怎样才算“早泄”?

  尽管流行病学研究表明,早泄患病率在30%左右,但约有75%的男性都感觉自己的射精控制能力差,其中很大一部分都是“假性早泄”。

  早泄是指在性爱过程中时,男性勃起的DD在尚未进入女方阴道之前,或进入过程中,或刚刚进入后不久(不足一分钟),便发生射精的情况。

  通常发生在男性的主观意愿之前,男性感到缺乏或没有控制射精的能力,并对此感到焦虑、不安。

  此外,这种情况必须持续或反复存在3个月以上。

  一般来说,新婚、分居一段时间、工作压力大或身体疲劳时,发生的早泄多是假象,是一过性的。

  因为新婚男性多半没什么性经验,性生活的各个环节也没有达到充分的协调,熟练程度也较低。但洞房之夜,偏偏精神又处于高度兴奋状态,性器官内也聚积相当数量的精液,遇到强烈性刺激,自然会迫不及待地射精。

  同样道理,夫妻长期两地分居,性生活不规律,久别重逢后也会产生类似新婚的效应而出现假性早泄。

  除了生理原因外,导致假性早泄的心理原因还有很多,比如婚前同居、居住私密条件差、担心怀孕、心情紧张、唯恐失败、身体疲劳、女方过于强势、追求女方时间过长等。

  性生活时,正常男性偶尔出现射精快的现象,不足为怪,并不能因此而武断地认为是早泄。

  3个动作,拒做"快枪手"

  每天早晨在床上练练“一甩二缩三飞燕”,能逐渐增强对射精的控制能力。

  一甩

  仰卧、收膝、分腿,有节奏地快速抬臀,注意巧妙用力以便使DD可以甩动起来,最好能够鞭打腹壁发出啪啪的声响,每天可以做100~200次。

  除此之外还可以做几十次仰卧起坐(两手不必放在头后,上身也不必完全坐起,达到收缩腹肌目的即可)。

  二缩

  缩肛提肛锻炼,即PC肌的训练。PC肌又称“爱肌”,是一种悬带状肌肉,附着于人的耻骨和尾骨上,属于骨盆表面肌系统的重要结构之一。最好每天完成200次。

  三飞燕

  采取俯卧位,两臂伸直分开,同时抬高上身和双腿,像燕子一样飞起来。

  一可以防治颈椎病,特别适合整天泡在计算机面前的年轻人,二可以强壮腰背肌肉。虽不一定直接对早泄有用,但能全面提升肌肉水平,有助性活动的持久力。

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