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每个熬夜的人,都透支了几十年的性生活

来源:武汉博大医院(文章内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据) 更新时间:2018-05-14

健康导读

  

  曾经天真地认为,熬夜的人都在做些不可描述的事情,昏暗的灯光、轻柔的音乐、相恋的情侣、震动的双人床……

  长大以后才发现,熬夜的人多半只是在抠着脚追剧、购物、打游戏,越常熬夜的人,越是万年单身,多么痛的领悟。

  一个暴击深夜党的事实:“性福”的人基本不熬夜,这可是经过了男科专家和妇科专家的点赞认证。

  熬夜比爱情动作片更有毒

  二三十岁的人,性能力还赶不上五六十岁的中老年人,这可能是熬夜惹得祸。

  对男性而言,睡得太晚会导致清晨无勃起,性生活时缺乏激情,总是无精打采,性爱持久度低。

  对女性而言,熬夜会使阴 道缺乏润滑,性爱时变得迟缓,皮肤、身材变差,降低性自信。

  男人睡够才有性冲动

  有数据显示,79%的男性表示在睡醒之后会有性冲动,男性在睡眠时会有勃起现象发生,含氧血液进入性器官进行营养补给,让男性在睡醒后更容易想到性。

  女人睡够才有性欲望

  超过40%的女性表示,如果睡眠不好,她们更容易对爱人发脾气,没心情进行性生活,二人出现矛盾的几率会更高。

  睡足6小时,啪啪更尽兴

  与平均每天睡眠不足6小时的人相比,每天睡眠在6小时以上的夫妻性爱次数更多,感情满意度也较高。睡不够6小时,性生活出现问题的几率增高。

  同时,每天睡眠时间在7~8个小时的伴侣中,有78%的人表示他们的性生活嗨到飞起。

  男人:熬夜以不举为代价

  男科医生通常会问勃起不好的患者:“最近一段时间晨勃怎么样?”晨勃是男人健康的风向标,DD得到充分休息后,才会在早间摇旗呐喊。

  长期熬夜或睡眠不好就会打破这一生理规律,让阴 茎长期处于疲惫状态,久而久之,它就会抗议,让男人勃起功能差、不想爱爱。

  从中医学角度讲,亥时睡觉最养性。亥时也叫“人定”,就是夜已深,人们需要停止活动,安歇睡觉。

  亥时是十二时辰中的最后一个时辰,相当于现在的21:00~23:00,此时的人体状况是阴气越来越重,阳气越来越弱,需要休息以生阳。

  如果你一定要熬夜,记得睡前避免做一些让自己过度兴奋的活动,如健身、喝咖啡、玩手机、看电子书等。

  女人:分分钟熬出妇科病

  1

  妇科炎症

  尤其以阴道炎、宫颈炎和盆腔炎最为普遍。

  应努力做到饮食清淡、生活规律、勤换内裤,用干净的温水清洗外阴并保持身体干燥洁净。严重者不要擅自处理,及时到医院接受正确治疗。

  2

  子宫肌瘤

  极不规律的工作生活、不良的生活环境和生活方式、盲目减肥、扰乱了体内激素的正常代谢,成为子宫肌瘤的重要诱因。

  女性如发现月经变化、白带增多、腰腹有疼痛感、下腹有质硬不平的包块、膀胱有压迫感等一种到两种症状时,必须提高警惕,及时到医院诊治。

  3

  月经不调

  不良情绪和压力、雌激素分泌紊乱、经常吹空调、不注意饮食调理等不良生活习惯都有可能造成月经不调。

  4

  乳腺疾病

  熬夜容易给乳腺健康造成巨大影响,最常见的就是乳腺小叶增生。

  乳腺自检可帮助早期发现乳腺病变:

  选择月经来潮后7至10天,对着镜子仔细观察自己两侧乳房是否对称,乳头是否存在内陷或抬高,乳房皮肤是否存在局部凹陷或其他异常改变。

  仰卧于床上,两手分别触摸对侧整个乳房和腋窝,检查有无异常硬节。

  生活中一定要注意调节情绪,及时释放压力,养成规律生活的好习惯。

  划重点

  我们要规律睡眠时间,尽量在11点前入睡,睡觉前尽量不要玩手机、看电视等。

  一些性爱专家建议裸睡,认为这样人体更放松,还有利于增强身体免疫能力,能最大限度地消除疲劳。

  用睡眠维持旺盛的性能力,最佳状态是保持7~8小时的睡眠时间,晚睡者也要保证全天睡眠时间达到6小时。

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