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十男九虚,补肾的4大坑里有你吗?

来源:武汉博大医院(文章内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据) 更新时间:2018-06-15

健康导读

  

  中医说,肾主骨,生髓,通脑,藏精,为先天之本。

  广告称,十个男人九个虚,再不吃药肾就亏了。

  于是,不少人腰酸背痛要补肾,尿多补肾,怕冷补肾,怕热也补肾,甚至因为鼻炎多打了几个喷嚏,也觉得自己是肾虚,免疫力不济,也要抽空补补肾。结果,补肾的大军中,往往伤身伤肾者众。

  专家提醒,肾虚是个框,别啥都想往里装。

  科学补肾,先远离这4大误区

  误区一:补肾不分阴阳

  中医讲因人而异,注重辩证分型,肾虚又主要分为阳虚、阴虚。不同的肾虚分型,治疗原则也不同。阴虚用阳虚的药,无异于火上浇油;阳虚用阴虚的药,则无异于雪上加霜。

  市场上的补肾产品,多数都是针对肾阳虚的,对于肾阴虚的人来说,吃了不仅没好处,反而还会带来一些副作用。因此,肾虚不虚,阳虚还是阴虚,不要自行随意用药,最好去正规医院接受中医诊治。

  误区二:性功能下降就要补肾

  不少男性,房事力不从心,尿频、小便不畅,就把所有责任甩锅给“肾虚”。盲目服用补肾壮阳药,结果病情加重,延误其他疾病,如泌尿疾病,肾病等的最佳治疗时机。

  中医看肾虚,跟肾病专科完全不是一码事。肾虚可导致性能力下滑,肾脏疾病也可能导致性能力不力。

  误区三:啥症状都担心是肾虚

  很多人一遇到出汗多、夜尿频多、腰膝酸软、性欲下降,或疲惫、经常感冒,就怀疑自己是肾虚了。专家表示,肾虚是症候群的概念,它通常包含了很多症状,但不表示只要出现某种症状就是肾虚。肾虚要经过正规中医师诊断,全面分析之后才能定夺。

  误区四:肾虚就是肾出问题了

  肾虚并不猛于虎,不要一听到肾虚就被吓坏,就觉得是性能力不行了。中医讲的肾虚跟西医的肾病完全不是同一个概念。肾虚不等于肾病,也不等于阳痿、早泄,肾虚几乎是每个人的必经阶段,是人体衰老的一个必然现象。

  如何科学补肾?

  中医讲的肾虚是一个抽象概念,是个功能单位,而非仅指肾脏器官。

  肾虚也分轻重缓急,症状轻微的,不影响日常工作和学习的情况下,并不需要服药或通过食物进行大补。如若影响到正常工作和生活,就应该去正规中医院进行辨证施治。

  肾虚症状较轻者,或有保健需求的,可以采用以下方法进行护肾补肾:

  1. 健康作息:熬夜不仅伤肝,还会损伤肾精,充足的睡眠,合理的作息,是肾脏自我修复的基础,胜过最好的补药。

  2. 房事节制:一周或者一个月性生活几次,医学界并没有统一的答案。合适的性生活次数,应以性生活后心理和生理上的舒适和愉悦感为最佳。每个人身体状况、所处的环境及饮食构成不同,差异性也就会比较大,但性生活过后,如出现过度疲劳、头晕,影响到第二天工作和生活,就可视为过度,应适当予以节制。

  3. 饮食调理:首先饮食要多样化,营养要全面、均衡;其次,可以多吃些黑色食物,如黑芝麻、黑豆、黑米等,其他的如板栗、核桃、适量的牛羊肉也是可以的。

  4. 护肾按摩:动则升阳,适量的运动,不仅能强健肌肉和骨骼,还能改善人体各方面的机能,恢复肾活力,强肾的运动,如俯卧撑、深蹲等。此外,经常按摩关元穴和涌泉穴,也可以起到护肾的作用。

  5. 正面思维:中医认为,肾主志,树立正向、积极的思维习惯,保持平缓的情绪,避免大喜大悲,可减少对肾气的损伤。

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