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男人必备的增强硬度的小技巧!

来源:武汉博大医院(文章内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据) 更新时间:2018-05-15

健康导读

  

  今天要谈论一个很严肃的话题,硬度,一个男人绕不过去的坎儿!

男人必备的增强硬度的小技巧!

  很多男人因为勃起硬度不够,以至于无法让女性达到性高潮,就连生育都成了问题。男性该如何提高个人的硬度呢?今天给大家分享一个提升男性硬度的小方法。

  大家一个所有男人都应掌握的技能---PC肌练习!

  PC肌在哪儿?

  PC肌在蛋蛋与菊花之间,与前列腺(男人的G点)很接近,是控制尿泡和勃起的肌肉群之一。PC肌在活动时可以控制男人的勃起活动,而拥有强壮的PC肌,会让你的勃起变得更快、更高、更强、更稳、更久... ...

  另一个寻找的方法,当你通过自我控制中断排尿时,活动的肌肉就是PC肌的位置。控制排尿中断的肌肉,就是PC股。我们锻炼的目标,就是它。

  PC肌怎么练?

  简单地说,PC肌练习就是重复地收缩和放松菊花,专业术语叫提肛运动。

  PC肌什么时候练?

  PC肌练习什么时候都可以做,因为那只是收紧和放松别人看不见的肌肉,可以站着、坐着、躺着,什么姿势都可以练习,而且别人根本无法觉察。想象一下:一边跟别人快乐的玩耍,一边默默地做着PC肌练习!

  PC肌练习的2个阶段

  初级练习方式(无论快慢)

  坐着、站着、躺着做足100-300下就可以啦,无论快慢,只要持之以恒,一个月时间就可以硬梆梆地坚如磐石。如果一生坚持,那你一直都像血气方刚的18岁。就是这个方法,还是原来的味道,摸摸大!

  常规练习方式(速度略慢)

  就跟自我控制排尿一样,逐渐收紧PC肌,坚持收紧5秒钟,然后慢慢放松PC肌5秒种,这样就完成了一个练习。练习时,从10个开始,逐渐增加到50个,这就叫做一个回合。建议每天练习2-3个回合,即100-150个收紧到放松的动作。

  建议以“周”来增加练习的组数。如开始时以10组为一个回合,一周以后增加到20组一个回合,4周后就增加到50组一个回合 。当达到50组一个回合之后,建立有规律的像例行公事般的练习就显得灰常重要。坚持不懈的练习是以后不断获得好处与更多快感的基础。10-50组一个回合,每天3-5回合,达到50组/回合,每天5回合后,就一直保持下去。

  每天进行一次这样的PC肌肉高级练习,你可以使PC肌肉更强健哦。

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