武汉博大医院——专业男科,只为男人! 门诊时间:08:00-21:00(无假日医院)咨询电话:027—85896666

武汉博大医院官方网站男科专家在线咨询挂号中心
武汉博大医院24小时男科热线

您的位置是:

武汉博大医院 > 性功能障碍 > 性心理障碍 > 文章正文

男性怎样提高性能力?5个方法,快收好

来源:武汉博大医院(文章内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据) 更新时间:2019-07-12

健康导读

  

  每个男性都希望自己有强大的性能力,可以让性伴侣满意。这样可以维持夫妻感情,对家庭和谐也有促进作用。并且,忧质的性能力也是男性健康的一个重要的衡量目标,但生活中有许多男性的性能力却呈现了下滑的趋势。因此,生活中需要掌握提高性能力的方法,注重身体的调养,保持身体健康状态,这样才能够保正性能力的提高。那么,具体来说,男性应该怎样提高性能力呢?

  男性应该怎样提高性能力?

  1、男性想要提高性能力,可以在睡觉前按摩阴囊。睡觉前用手对阴囊处进行按摩可以改善睾丸的血液循环,从而提高男性的精子质量,每天按摩1到2次即可。具体的方法是使用手指轻轻的揉搓睾丸,但是时间不能过长,不然会降低睾丸的功能。此外,多按摩自己的太阳穴还可以改善睡眠质量,让身体保持放松,从而调节代谢能力以及内分泌系统,对身体健康好处颇多。

  2、男性想要提高性能力,可以适当进食海产品。海产品富含营养物质,可以为男性提供丰富的星元素,碘元素以及核酸物质。如果身体缺乏这些物质,容易导致性欲下降,性能力减退。因此,日常可以进食海产品来补充这些营养物质,建议进食牡蛎,深海鱼等。此外,还可以多进食韭菜、枸杞等食物,帮助男性提高性能力。

  3、男性想要提高性能力,不妨多晒一晒太阳。维生素D对男性来说十分重要,人体在缺乏维生素D的情况下,性能力也会受到影响,睾丸激素水平会随着维生素D含量的增加而上升。因此,生活中需要多接触太阳,补充维生素D。

  4、男性想要提高性能力,在房事结束后需要补充营养。因为男性性交之后身体流消耗需要营养物质,此时补充营养十分重要,可以饮用牛奶来补充身体流失的钙质,还可以起到安神助眠的功效。另外,还可以进食一些蜂蜜,同样可以补充多种营养物质。

  5、男性想要提高性能力,需要适当进行锻炼。美国运动理事会的运动生理学家和私人教练PeteMcCall说过,每周3至4次的锻炼可以提高性能力,提高灵活性及持久性。因为适当的运动,可以调节人体植物神经机能,改善内分泌系统以及脑垂体分泌性激素的功能,使体内性激素含量增多,从而提高性能力。一般来说,举重、瑜伽、快步走、游泳等运动都是不错的选择。

如果您想了解更多信息或需要我们的帮助。您可以随时拨打武汉博大医院24小时免费咨询电话027-85896666或与在线客服医生取得联系。

免费电话 网上挂号

精彩博文

男人50岁后有这4种变化,可能是更

随着年龄的增长,身体的各方面机能会开始下降,甚至有器官衰老的迹象出现。

男女“同房”后有哪些危害呢?男

从科学的角度来看,性生活在一定程度上可以维护夫妻和家庭的和谐。但是,女

毛巾应该三个月一换?湿毛巾擦脸

毛巾是生活中常见的清洁工具,一般在洗脸的过程中就需要使用到毛巾,用毛巾

大腿内侧痒会怎么一回事?

生活中,难免会出现皮肤瘙痒的症状,特别是在干燥的秋冬季节,皮肤比较敏感

吃了打胎药多久能下来

女性处于意外怀孕且孕周不超过6周的话,是可以通过服用打胎药的方式,使子

关于博大

博大精深、真诚关怀,武汉博大医院起源于1990年湖北省消防总队医院,秉承严谨求实的科学态度和诚信求精的行医宗旨形成独树一帜的专业老牌医院,为每一个患者提供标准评估、[详细]