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中年男人如何预防性衰老? 坚持10个保健措施让你更性福!

来源:武汉博大医院(文章内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据) 更新时间:2019-04-14

健康导读

  

  人们进入中年后,注意定期进行体育锻炼和注意营养的补充,保持夫妻之间规律的性生活,有助于身体分泌腺体分泌物,从而维持性功能的正常,放弃烟酒、酒等不良习惯。对性生活可以适当,追求有质量,不必要过多频繁,要增加丈夫和妻子之间的依恋和爱抚,这也是生理上必需的心理学,对预防衰老很有必要。

  那么,男人如何预防性衰老的发生?

  第yi、要对自己的性功能要有自信

  中年男人要相信自已的性功能是正常的,相信自己依然强壮而持久,本着立于不败之地的精神,这对中年人来说是fei常有必要的精神因素,精神支柱对于性功能往往至关重要。

  第二、注意在外观上保持年轻

  中老年人对年轻外表的的追求会使身体变得更年轻。相反,当对衰老感到恐惧时,会经常感叹自己为老头子,并且在精神上已将自己归为老人的行列,所以很快就会陷入老年人的境地。

  第三、经常锻炼可保持年轻

  中老年人更应该注意经常锻炼,尤其是慢跑或散步等,注重下半身的保养,因为男人的性功能提升和下降的关键都在腰部,所以,多锻炼自己的腰部强健。

  第四、注意饮食中的营养

  建议添加更多类似海鲜的食物。因为海鲜等食物中含锌元素较多,而锌对于男人的是fei常重要的,它有利于男人的性欲增强。

  第五、充满工作热情

  当一个中年人对工作能充满热情,就可以保持年轻的活力。有些人在退休后渴望过舒适的生活,对自己的孙子感到满意,就会出现早衰的情况,所以,即使退休了,也应该寻找一些感兴趣的事情来做。

  第六、保持对女性的欣赏

  中年男人在爱妻子的前提下,可以有欣赏女性的心,这样可以让雄激素受到刺激有更多的分泌,保持有不懈的性能力。

  第七、保持生活的幽默感

  一个懂得幽默的男人,必然是一个心态fei常好的人,保持良好和愉悦的心态,有助于性功能的发挥,所以幽默是保持青春年轻的zui大秘诀。

  第八、培养开朗的性格

  一个男人有性格开朗,就不会过于担心生活中周围的琐碎事物,开朗的的心态是不老前提,因为抑郁的情绪会导致阳痿的发生。

  第九、改变不良的恶习

  因为吸烟和喝酒会对男人的性功能造成很大的影响,让男人的性功能低下,所以必须要强制自己戒烟和戒酒,必且要保持足够的睡眠。

  第十、每日补充维生素

  维生素对男人来说是不可或缺的,男人如果每日能适当补充维生素C、B、E等,这样可以延缓身体衰老,以及可以保持性功能。

  综上所述,我们了解了男人如何预防性衰老的发生。男人想保持性功能,必须要有良好的心态、以及要有良好的习惯,这样对于保持性功能、延缓衰老有很大的帮助。

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