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提升性能力没那么难,只需学会这3个运动!

来源:武汉博大医院(文章内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据) 更新时间:2018-10-10

健康导读

  

  对于每个男人来说,不管自己性能力好不好,都想再继续提升一点!

提升性能力没那么难,只需学会这3个运动!

  为了提升性能力想尽各种招数,当然了,zui多的就是吃,想靠“大补”来提升性能力。

  其实吧,光靠吃是不行的,说不定还会补出问题出来。

  为了不让大家继续盲目的提升性能力,九龙君今天给大家整理了一套很实用的提升性能力的日常运动!

  3个运动轻松提升性能力

  01、下蹲

  可以锻炼臀部和腿部肌肉,让血液往阴部流,阴部充血从而产生性欲。

  动作要领

  两脚打开与肩同宽,膝盖弯曲身体向下,想象自己正坐在椅子上。

  蹲得越低,臀大肌越能得到锻炼。

  然后慢慢站起,站起时要注意收腹。

  动作要慢,连续10—15次效果zui佳。

  02、弓步走

  动作练习大腿的力量能让人在性爱时更具爆发力和主动性,性爱快感也更加强烈。

  动作要领

  一只脚慢慢地向前迈弓步,尽量将腿弯成90度。

  后面的腿膝盖可以接近地面,但不要着地。

  刚开始时迈5步,慢慢练到迈10步以上面,但不要着地。

  刚开始时迈5步,慢慢练到迈10步以上。

  03、抬臀部

  性爱时用得zui多的肌肉是骨盆肌,锻炼骨盆肌可以使腰部力量增强,在性交时更能随心所欲。

  动用要领

  仰面平躺,屈膝,双脚着地,与肩同宽。

  抬起骨盆部位,让身体成一座桥的形状。

  要注意收腹,并拢大腿。

  然后放下,再抬起,动作要慢,每次练习20下。

  医学研究显示,雄性激素对提升男性和女性的性欲都有作用。

  如果女性的雄性激素低,就会导致没有性欲。

  练肱二头肌增加体内的雄性激素含量,而且不会使女性长出胡子,也不会使女性的声音男性化。

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