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男人提升性功能的八个窍门,其中2个还能治病

来源:武汉博大医院(文章内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据) 更新时间:2018-09-27

健康导读

  

  无论有伴没伴,都没有哪个男人不关注自己的性功能。

  但是,社会、家庭施加给男性的压力比较大,在各种因素的综合影响下,男人往往容易力不从心。这种现象很常见,男人没必要羞于启齿,女人也没男人想象中的在意那些事。实在觉得不好意思,而问题又不怎么严重的话,也可以悄悄锻炼下哦:

  提高男性性功能的方法

  、坐浴有助缓解前列腺炎

  器材:木盆一个(好是专用盆),热水大半盆。

  水温:微热不烫皮肤,人体没有不适感。

  时长:5~30分钟,其间不短加热水以保持水温。

  注:血栓性外痔及冠心病、高血压、糖尿病等慢病患者请勿尝试。

  2、每天5个俯卧撑

  男人性能力强不强,可不仅仅是生殖器官起作用,腰腹部的力量也是不可忽视的。

  注意,体质较差的人,根据自身状况调整。平常很少锻炼的男同胞,不要猛然加剧锻炼强度,宜依次增加至5个。凡事都是身体健康以重。

  3、肛门紧缩法

  操作方法:以跪坐姿坐好;调整好呼吸;随着腹式呼吸的节奏,并同时收缩、放松肛门;反复操作,持续约十分钟。

  4、常晒太阳

  气温适宜的日子里,晒晒太阳,可帮助抑制体内褪黑激素水平,增强性欲。当然,这里可不是劝你去暴晒。

  咱都是大人了,“多晒太阳对身体好”和“太阳晒多了易得皮肤癌”这之间“多”的量,就自己区分吧。

  5、仰卧静心——可作为阳痿者的辅助治疗

  久坐对身体不好,懒人可以选择仰卧。

  6、刺激腹股沟管部

  分别用两个手指按压生殖器根部两侧,从上向下抚摩,刺激血液流向睾丸的通路。每日按摩一次,可每晚入睡前在床上按摩。

  7、游泳延长勃起时间

  游泳是放松肌肉的好运动,尤其是蛙泳、蝶泳。

  8、下蹲

  下蹲可以锻炼臀部和腿部肌肉,促使阴部充血,从而提高性功能,还有助于减肥哦。

男人提升性功能的八个窍门,其中2个还能治病

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