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男人手淫成瘾怎么办?5个有效戒除手瘾的方法

来源:武汉博大医院(文章内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据) 更新时间:2018-06-12

健康导读

  

  多数男孩在成长发育的过程中,普遍会存在手淫现象。手淫,是男性常用的一种自慰方式,它是由性成熟或性冲动导致的。大家都知道:小撸怡情,大撸伤身,强撸灰飞烟灭。手淫频繁不但会伤害身体,而且对人的工作、学习都会有一定影响,因此,如果目前你已手淫上瘾,最好及时戒除!

  手淫上瘾怎么办?5招教你戒除

  1.戒除手淫第一招:充分认识手淫的危害

  就是由于许多人没有明确地认识到手淫的危害,所以才会屡次“犯错”而不改。实际上,手淫上瘾不但会严重影响集中力、记忆力等,引发失眠多梦、疲劳无力等症状,而且还很容易产生前列腺疾病,导致阳痿、早泄、腰酸无力等,严重的还会影响生育。此外,如果青少年在发育期就开始手淫的话,还会造成身体发育的严重不良,导致身材矮小。所以,我们不要等到出现疾病时才后悔莫及,而应该及时认清手淫的危害,并以此来警戒自己,戒除手淫。

  2.戒除手淫第二招:“戒酒戒人戒视频”

  喝酒易乱性,喝多了容易一言不合就“开撸”,因此戒手淫时不要忘了戒酒。另外,戒手淫的人在生活中还要避免与手淫上瘾的人相处,注意不看黄色视频与黄色读物,只要不去碰、不去想,不意淫,欲望就会远离你。

  3.戒除手淫第三招:转移注意力

  当“邪恶”念头来临时,不要让自己继续幻想下去,应该及时遏制“坏思想”,做点其他的事情转移一下注意力,如打打游戏、看看书、做点吃的。生活中最好要找到自己的兴趣,如果找不到,就多看看健康的书籍,树立自己正确的道德观,提高自己的道德修养。

  4.戒除手淫第四招:从生活细节做起

  生活中要注意细节,避免触碰到自己的生殖器官而勾起幻想。如晚上最好穿上睡衣睡觉,使自己不轻易碰到身体的关键部位;洗澡时切忌对着镜子自我欣赏,洗澡时间最好不要超过10分钟。

  5.戒除手淫第四招:避免独处

  不要经常呆在卧室里做宅男宅女,要多出去走走,多和朋友交流、聊天、唱歌,多去参加体育运动,以正确的方式去释放自我、发泄压力。

  手淫的危害相信大家都有所了解,因此有手淫史,而且至今无法戒除的人必须明确认清手淫对人体的危害,转移注意力,争取早日戒除手淫,过上健康生活。

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