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男性如何有效控制射精时间!!

来源:武汉博大医院(文章内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据) 更新时间:2018-04-24

健康导读

  

  众所周知,射精过快是男性性功能障碍的一种,也是早泄的一种常见表现形式,而射精时间的长短对于男性来说非常重要,往往是男性用来衡量自身性能力的标准之一,射精过快、过早会使男性产生自卑、抑郁、焦虑、紧张等不良情绪,长期持续,不仅影响性生活质量,而且会影响夫妻感情及家庭稳定。

  那么日常生活中,如何控制射精时间呢?先一起了解下相关知识吧。

  射精过快的原因有哪些?

  1

  紧张和恐惧等心理因素:心理因素对射精过快症状的影响较为明显。男方害怕紧张或急于求成想速战速决,以及在身心疲惫的情况下,都会导致射精时间短。

  2

  性生活经验不足或过度手淫:多数年轻男性朋友的第一次性生活,以及长期缺乏性生活者都容易出现射精时间短。而长期手淫,因为担心他人发现,内心紧张不安,力求快速射精,慢慢地会养成早泄的习惯。

  3

  包皮过长或包茎:由于阴茎头始终被包皮包裹着,这使得阴茎头变为十分敏感,在性生活中稍遇刺激便会很快射精,因此包皮过长及包茎是导致射精过快的因素之一。

  4

  疾病和药物影响:某些男科疾病如尿道炎、精囊炎、前列腺炎等炎症会使男性的射精中枢兴奋度降低,更容易发生射精。此外经常服用某些药物(尤其是壮阳药),也会出现射精时间短的现象。

  早泄哪些生活习惯要叫停?

  1、手淫过频、过度——停!

  手淫或许能给你带来暂时的满足,但是因为手淫时多害怕被人发现和耻笑,心情紧张力求快速射精,而慢慢养成了早泄的习惯。所以该停了!

  2、房事过频、过度——停!

  关于性,多数男人都认为,房事次数越多,能力也就越强,殊不知,性交过频,极易形成病理性兴奋状态,造成早泄。

  3、吸烟、喝酒——停!

  很多男人都有吸烟喝酒的习惯,似乎不吸烟不喝酒的男人,就不是一个真正的男人。不过,还是得提醒你,烟酒要适度,否则不仅威胁健康,还会导致早泄,影响性生活。

  4、加班、熬夜——停!

  专家研究表明,长时间加班、熬夜的人早泄发病率高的主要原因是,长时间久坐,阴囊不透气,睾丸温度高,引起的前列腺炎等。电脑一族长时间久坐,前列腺问题很大,当然,男性功能当然也会随之低下。

  日常生活中如何延长射精时间?

  性生活的时长不足2分钟,女方尚未达到性高潮男方便射精,射精时间太短这种早泄现象,让很多男性朋友感到恐慌不安,那么,在日常生活中,男性朋友们怎样改变这种情况,延长射精时间呢?

  1

  调节好心理:平时多了解一些性生活常识,掌握一些性生活经验,消除紧张、焦虑、不安等负面情绪。加强夫妻之间的感情交流,创造和谐温馨的氛围,使双方都有一个愉悦的心情进行房事。

  2

  身体放松:放松腿部和臀部肌肉也可以帮助推迟射精时间。在性生活中,射精是由PC肌控制的,这时,臀部和大腿的肌肉也是紧张的,这两块肌肉紧张起来能增强快感,但也会让高潮来得更快,所以说性生活时,身体要放松。

  3

  把尿排空:性生活前,去趟卫生间把尿排空可以控制高潮。因为膀胱在可以导致射精的前列腺旁边,如果你的膀胱中充满了尿液,就很容易射精,控制起来就比较难了。

  4

  选择性生活时间:可以在清晨醒后进行,那时精力充沛,或者先睡一觉然后进行性生活,避免疲劳导致性生活不和谐,或者不应期过后再进行,这些方法都能达到延长时间,控制射精的效果。

  5

  改变体位:可以适当变换体位,避免臀部剧烈运动,减少因盆腔截流征引起的血液向下肢分流,当动作幅度小时,男方兴奋性发展较慢,有助于延缓射精发生。

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