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精子数量越来越少?挽救少精的6个方法在这里!

来源:武汉博大医院(文章内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据) 更新时间:2018-09-13

健康导读

  

  男人到一定岁数,就会父爱泛滥,想生个宝宝。

精子数量越来越少?挽救少精的6个方法在这里!

  博大君的基友也有这样的想法,但造人大半年迟迟没动静,去医院一检查,被诊断是「少精症」。

  “是不是弄错了?每次都有很多精液,怎么会是少精症?”

  天真!精子数量的多少,哪是肉眼能看出的。

  那到底什么是少精症?患了少精症还能生育吗?如何避免精子减少?跟着博大君来找答案吧!

  一、什么是少精症?

  在这之前,博大君就想问大家,你真的了解精液吗?

  精液是由90%以上的精浆,和很少的精子组成。它们的关系,就像是水和鱼儿的关系,精浆为小蝌蚪提供了生存环境和营养成分。

  所以精液的多少,不代表精子的含量,想知道精子数量达不达标,还是得去医院检查。

  正常的精液,它的参数是这样的:

  精液量:2-6毫升

  精子的数量:每毫升6千万~1.5亿

  国际卫生组织规定:如果每毫升精液中的精子少于2千万,就算是少精症,对生育有很大影响。

  二、精子少还能不能生育?

  先给大家一颗定心丸:精子少也可以生育的!

  患了少精症的准爸爸,只是精子数量少,与卵子相遇的机会低,但只要精子的质量好,形态正常、活力强,还是可以生育的。

  但很多时候,少精往往伴随着畸形和弱精,这时候就应该进行系统检查,找出病因,常见的病因有这些:

  精索静脉曲张

  隐睾

  泌尿系统感染

  自身免疫

  内分泌异常

  同房小技巧

  精子数量少,更加要把握时机,算准排卵期。卵子每月排出一个,寿命只有24小时,而精子能在体内存活3天。

  在排卵日前2天同房,让精子早早到达约会地点,这样成功率会高些。一般来说,排卵期每周同房2~3次,就不会错过卵子妹妹啦!

  三、怎么避免精子减少?

  不要闷坏小蝌蚪

  小蝌蚪对温度很敏感,太热容易失去活力甚至会死翘翘。

  天气渐渐回暖,准爸爸要注意穿着宽松透气,避免久坐、泡澡、焗桑拿这些「高温」活动。

  适当运动,远离肥胖

  体重超标,容易导致心血管方面的疾病,对精子和性能力也有负面影响。

  每天坚持20-30分钟的有氧运动,能增强体质,提高免疫能,各方面的机能也更加好。

  远离不良嗜好

  抽烟、喝酒、熬夜一时爽,但却毁了小蝌蚪的一生啊,兄弟们要克制!

  注意用药

  某些药物可能会影响精子质量,例如抗高血压药、镇静药、性激素药物等,用药前要咨询医生,看清楚说明书。

  控制啪啪啪的频率

  次数太多,频频出库,精子浓度下降;但经常禁欲,也不利于精子的生成。

  博大君建议每周同房1~2次,夫妻既能享受美好的爱情,也不会过于疲倦。

  多吃含锌的食物

  锌是生殖系统内重要的元素,有利于精子的生成,准爸爸日常可以多吃海产品、牛肉、肝脏、蛋类、坚果。

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