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不想精子又老又丑?这几个方面请注意!

来源:武汉博大医院(文章内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据) 更新时间:2018-09-11

健康导读

  

  最适合怀孕的季节到了!

  生个孩子准备得如何了?

  等等!大老爷们儿们先来回答这一题:

  你们知道自己现在用的精子是多久之前的吗?

  (答不出来的,就仔细看看文章吧)

不想精子又老又丑?这几个方面请注意!

  想必大家都知道男性的“小蝌蚪”来自于睾丸,但是你知道这些吗——

  从一个细胞到一个成熟的精子,生长周期长达3个月左右。

  睾丸源源不断、每时每刻都在生产精子,之后精子会移居到“养母“处——附睾。

  附睾位于阴囊内,紧贴着睾丸,它对精子有着至关重要的“养育之恩”。

  睾丸中新产出的精子生命力连新生儿都不如,跑不了也动弹不得,只能躺在睾丸液中随波逐流,来到附睾的怀抱。

  在“养母“两周的精心照料和培育下,精子才发育成熟,有了较强的运动能力、识别卵子透明带的能力以及与卵子结合完成受精的能力。

  为啥给大家说了半天这些?

  主要是想告诉您:“为什么我戒烟戒酒科学生活1个多月了,精子质量还是没有得到改善?”

  想改善这个问题,起码得坚持三个月!

  男性的精子质量大不如前,可不是吓唬大家,看看各地的精子库就知道了——它们都在 “闹精荒”。

  其实这个现象并不意外,权威医学期刊BMJ(《英国医学期刊》)和EHP早就有研究指出,近半个世纪以来,当代各国男性的小蝌蚪质量明显下降。

  而世界卫生组织颁布的“精子质量合格线”,则一降再降。1980年,正常精液的密度标准是每毫升精液里有6000万个精子;到2010年,这一“合格线”是1500万个,只有30年前的四分之一。

  精子质量不好,可以分成以下几类:

  ① 精子总量少,叫少精症;

  ② 精子数量不少但活动力不好,叫弱精症;

  ③ 精子活动力还行,数量也可以,但形态不好,叫畸精症。

  当然还有比较惨的,是相互重叠,比如又是弱精症,畸形率又比较高的,这叫弱精畸精症。

  看到这里,估计有人会问:怎么知道自己的小蝌蚪健不健康?

  检查呀!去医院进行精液常规检查,报告中会显示精液液化时间、酸碱性、精液量、气味和颜色等是否有异常。

  同时,如果自己在家发现这些异常,也要提高警惕,比如——

  颜色改变

  精液一般是乳白色或灰白色的,如果禁欲时间比较长,精液可能呈浅黄色。透明的、红色的、黄褐色的、咖啡色的精液,或混有血丝、血块的精液,都不正常。

  出现异味

  正常精液有一种特殊的腥味,异味······自己去感受!

  精液太稀或太浓

  刚排出的精液呈黏稠果冻状,一般在半小时内,会逐渐变成可流动的液体。如果发现自己的精液太稀薄或太浓稠,则要多上点心了。

  “小蝌蚪”的质量暴跌,不良的生活习惯是“罪魁祸首“。所以,有问题的,好好上正规医院对症治疗,日常生活中更要避开危害“小蝌蚪“的魔爪。

  烟酒对精子的破坏是全方位的,可降低精子存活率、精子活力、提高精子畸形率。

  熬夜不仅使人脱发、长胖、变丑,还会伤精。

  长期熬夜,常常引起内分泌紊乱,影响精子的生成和储存。

  所以熬夜的男人们啊,你们熬的不是夜,是精子的生命力!

  睾丸最怕热,一天从早坐到晚,不利于阴囊、睾丸的血液循环。

  因此,久坐族至少应该每隔1小时活动一下。

  建议选择合身的内裤。材质上,出汗不多的人,可以选择棉质内裤;而多汗体质和经常开车的男性,则可选弹力棉、莱卡等吸汗且易干的材质。

  35℃,是睾丸最喜欢的温度。而一旦温度过高,就会降低睾丸的生精能力。

  备孕的男性,最近还是别泡温泉、蒸桑拿了,至少3个月+

  这点就不必多说了,想要精子好,多吃蔬菜和水果,适当补充含锌和维生素E等能维持精子正常代谢的食物,如牡蛎、扇贝、南瓜子、核桃、绿叶蔬菜等。

  “预防往往大于治疗”,这句话都不知道听了多少遍了。可很多人就是管不住自己!结果那些长得丑、垂头丧气的“小蝌蚪”就诞生了~

  但愿,大家都能为自己和后代负责吧。

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