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男人精子成活率低怎么办?做好6件事能提高精力活力!

来源:武汉博大医院(文章内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据) 更新时间:2019-04-15
  

  导致男人不育的原因有很多,其中,男人精子的成活率低的话,会影响到女性的受孕几率,对于生育有直接的影响。如果男人出现精子成活率过低,主要是由于不良的生活习惯、营养缺乏、一些疾病的原因等等造成的,只有找出发病的原因,才能有针对性地进行治疗,并且在日常生活中也需要多注意调节。

  那么,男人精子成活率低怎么办?

  一、要有规律的作息习惯

  如果男人检查出精子成活率低时,在治疗的同时,平时要多休息,不要常熬夜,也不要过度疲劳,每天要定时睡觉和起床,较好有7-8个小时的睡眠。如睡眠不足会导致无精打彩、身体状况欠佳、并容易产生疲惫和易怒,以及内分泌失调的情况,这会进而影响到性功能和精子的质量。

  二、通过饮食进行调理身体

  男人可以通过饮食,多补充一些营养,因为精子的生成需要多种维生素和蛋白质、以及一些微量元素,如锌和钙等营养素,如果饮食不良、或饮食搭配不合理时,很容易造成精子先天不足、活力下降。因此,男性应该要注意搭配好日常的饮食,要使营养得到补充。

  三、纠正不良的恶习

  男人之所以造成精子成活率低,是因为一些不良的习惯所造成的,如长期吸烟、还有酗酒等,这两个恶习是精子的杀手,因为经常的吸烟对精子的质量会产生很大的影响,还有饮酒后,男性七成以上的精子会出现变异,就算受孕后,也可能造成胎儿发育不良。

  四、锻炼可提高身体素质

  男人应该养成经常锻炼身体的好习惯,如果男人的免疫能力低下,或身体肥胖、以及体弱多病时,都会降低精子的质量。所以,要每天适当地进行体育运动,使得身体的素质得以提高,这无形中也能增强精子的活力。

  五、注意个人卫生

  如果在夫妻性生活时不注意卫生,可能会引进性器官受到感染,或者一些常见的妇科疾病,在进行性生活时,传染给自己的性伴侣。因此,无论男女,在性生活中应该要注意性生活的卫生和保持,只有减少感染,才可提高精子的质量。

  六、避免穿过紧的裤子

  男人要注意自己的裤子,因为紧身裤子会造成对阴囊和睾丸无法透气,散热不良会引起阴囊的温度升高,这将使精子的活力下降。另外,一些过于硬的裤子、如牛仔裤会使血液循环受阻,不利于静脉血液循环,这会造成睾丸瘀血从而造成生精困难。

  总之,如果长期不育时,男人应该到医院检查,以找到导致男人精子成活率低的原因,从而才能对症进行治疗。在治疗的同时,男人在生活中多加注意,并培养良好的生活习惯,这样才能提高精子的成活率。

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