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多吃虾类可提高精子质量?男人养精吃哪些食物?

来源:武汉博大医院(文章内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据) 更新时间:2019-03-15

健康导读

  

  人类时代繁衍的重要物质有两个,一个是女性的卵子,另一个就是男性的精子,而由于社会习俗,大家更加重视男性的精子。精子质量好不好对于下一代会产生重大的影响,因此男性在备孕甚至是平时就应当注意提高自己的精子质量。多吃虾类可以提高精子的质量,还有很多食物都有助于养精。

  多吃虾类可以提高精子质量吗?

  男性的精子其实说到底是由蛋白质构成的,因此男性要想让自己的精子数量多质量好,需要补充足够的蛋白质,这样生殖器官才有充足的营养生产精子。而虾类中的蛋白质含量菲常丰富,还含有锌等微量元素,对于男性的生殖系统可以说好处多多,所以适当地吃一些虾类,可以提升精子质量,其他的比如鸡肉、瘦肉、鱼类和豆类等蛋白质含量高,也可以多吃。

  男性养精吃哪些应多吃哪些食品?

  1、动物内脏

  动物的内脏,比如肝脏、心、肚等含有比较丰富的胆固醇,对于调节男性身体内的激素水平菲常有帮助。男性体内雄激素充足,可以促进生殖系统生产精子并有助于精子的成熟等,因此可以适量地吃些动物内脏,提高精子的质量。

  2、西红柿

  西红柿不仅含有菲常丰富的维生素C,还有一种叫做番茄红素的物质。这种物质可以帮助改善精子的结构,刺激精子的活跃性,使精子的活力和质量都得到提升,男性适宜多吃一些。

  3、大蒜

  大蒜和韭菜等食品,因为杀菌的效果菲常好,具有很理想的抗癌防癌功效,此外对于男性健康也是很有帮助的。大蒜可以杀死细菌,避免影响精子的活力,还能够辅助人体吸收维生素B等,促进男性代谢身体的杂物废物,保正体内的洁净健康。

  4、深海鱼

  诸如沙丁鱼等的深海鱼类含有大量的脂肪酸,对于人体大有好处,可以防止血液的凝结,还能够将甘油三酯的含量降低,保护人体的各种血管和器官,对于男性在性生活时勃起也有帮助,可以增强性能力。

  男性的精子质量好不好对于孕育后代起着很重要的作用,因此在日常生活中可以加强注意,提高精子的质量,多吃蛋白质丰富的鱼虾,还有西红柿和深海鱼及大蒜等都是有用的。

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