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男性养成六个好习惯能让精子更强壮,快看看你做到了吗!

来源:武汉博大医院(文章内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据) 更新时间:2019-02-14

健康导读

  

  高质量的精子才是优生优育的基础,精子是菲常脆弱的,如果没有做好生活保健的话,有可能会导致精子的畸形,降低其存活率,甚至会让男性失去做爸爸的权利。

  如何强壮男性的精子呢?

  1、穿裤子要有讲究

  千万不能穿过紧的裤子以及内裤,也不能穿合成材料的内裤,不然会影响到男性的生殖能力,尽量选择纯棉并且宽松的内裤,因为生精细胞对于温度有很高的要求,必须要让睾丸的温度低于身体的温度,这样才能过让睾丸正常的工作。长时间久坐或者穿太紧身的衣服会升高阴囊的温度,从而影响了精子成熟,对于长时间久坐的人群来说应该多进行活动。

  2、尽量不要洗热水浴

  经常洗热水浴的男性精子的数量会明显下降,在40摄氏度以上的热水里面呆30分钟就能够降低精子的数量,男性朋友尽量减少蒸桑拿以及洗热水澡的次数。

  3、不能大量的喝酒

  大量的喝酒会对肝脏带来一定的损害,同时也会损伤精子下降生殖能力。酗酒也会降低睾酮水平,降低了精子数量及质量。另外也不能胡乱的吃药,因为药物会直接影响到男性的生殖能力,比如一些阿片类的药物、抗癌症的药物及类固醇等,长时间服用药物的话应该积极的去医院做生殖系统的检查。

  4、要注意环境因素

  长时间在辐射比较高的环境中工作会导致精子的畸形,有机汞、杀虫剂、香水以及雌性激素都有可能会对男性的精神带来一定的损害。

  5、一定要戒掉烟

  经过研究发现男性吸烟会引起心脏病及肺癌等,吸烟也会影响到男性的生殖能力,从而导致阴茎勃起障碍,只要每天坚持抽两包香烟,那么精子发生畸形率会高达90%以上,所以男性必须要戒掉烟。

  6、要控制好体重

  当脂肪过多过少都会扰乱性激素,降低精子的数量导致精子异常,只要男性的体重指数控制在25%即可。另外要控制性生活的次数,如果过多的时间或者长时间节欲的话都会影响到精子的质量。

  温馨提示

  要全面的为身体摄入营养,千万不能有太多的心理负担,保持积极乐观的心态,适当的锻炼身体来增强体质,不能让身体过度的肥胖。

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