武汉博大医院——专业男科,只为男人! 门诊时间:08:00-21:00(无假日医院)咨询电话:027—85896666

武汉博大医院官方网站男科专家在线咨询挂号中心
武汉博大医院24小时男科热线

您的位置是:

武汉博大医院 > 男性不育 > 弱精症 > 文章正文

男人怎样提高精子活力?吃什么食物能提高精子活力?

来源:武汉博大医院(文章内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据) 更新时间:2019-02-12

健康导读

  

  男性的精子如果活力太差,就会导致不孕不育。男性要想精子质量好,活力高,在平时就要多加注意,不久坐、不憋尿,戒烟戒酒,不暴饮暴食等等,除了这些,其实还有不少其他的注意事项,一起来看一下吧。

  男性如何提高精子活力?

  1、不宜穿过紧的裤子。不管是长裤还是贴身内裤,都不宜过紧。过紧的裤子,其过高的温度和合成材料都会影响男性的生殖能力。在平时,男性应当穿宽松舒适的棉质裤子。

  2、少蒸桑拿。男性经常跑桑拿、热水浴,确实会感到很舒服,但是会影响精子的质量和活力。男性睾丸制造精子的较佳温度是36摄氏度左右,如果超过这个温度,其精母细胞的生成就会受到抑制,产生的精子活力也会下降。

  3、规律作息。不少男性在平时由于工作忙,应酬多,因此作息混乱。不良的作息习惯会导致精子的活力下降,如长期熬夜、失眠、久坐等等。因此,平时要规律作息,早睡早起,避免不良的生活习惯损伤自己的精子活力。

  4、适量运动。每天坚持适量的运动,能够增强体质,提高精子质量和数量,增强精子的活力。不少男性在平时对运动的重视度不够,身体机能其实很差。不爱运动的人群,生病的几率更高,精子的质量也更差。

  5、卫生的性生活。如果精液被感染,精子的活力也会受到影响。不少男性平时的性生活不卫生,在发生生殖道感染时自行用药,敷衍了事。平时要注意保持性生活的卫生,出现了感染要及时就医,避免对身体造成更大的危害。

  日常宜吃哪些食物?

  1、核桃。男性在平时每天食用适量核桃,能够增强精子的活力、形态以及运动性。

  2、西红柿。西红柿所含的抗氧化物番茄红素能够改善男性精子的活力、结构和运动性,而经过烹饪或者加工之后的西红柿,其中的番茄红素更容易被人体吸收,

  3、韭菜、大葱。蒜、韭菜、葱被称为男人菜,这些菜不仅有强大的杀菌能力,还能够促进维生素B的吸收,有助于糖类的新陈代谢,缓解疲劳。

  4、南瓜子。南瓜子中富含锌元素,有利于精子的生长和睾丸素的生成。南瓜子还含有许多人体所需的维生素和矿物质,对男性身体健康有益。

  精子的活力对于男性朋友来讲是菲常重要的,男性朋友们一定要在平时多加注意,多吃一些有益于精子质量和活力的食物,避免过度劳累。

如果您想了解更多信息或需要我们的帮助。您可以随时拨打武汉博大医院24小时免费咨询电话027-85896666或与在线客服医生取得联系。

免费电话 网上挂号

精彩博文

男人腰酸痛是怎么回事?男人腰酸

现在生活节奏变得很快,有很多的男性工作压力比较大,长时间透支着体力,慢

男人裸睡真的一本万利吗?裸睡有

有一部分男性在睡觉的时候喜欢裸着身体睡觉,他们认为这样可以让全身心放松

经期进行性生活对女人危害大吗?

夫妻之间进行适当的性生活是必须的,也是维系双方感情的途径之一。但女性一

冬天保持热激情似火?肾精亏虚补

此刻在屏幕对面的你是不是已经是别人口中的“油腻大叔”了呢?年龄逐渐增长

肾气足百病除,补肾的六种有效方

中医理论认为“肾气足,百病除”。肾气就是肾中之元气,又叫元精,它被认为

关于博大

博大精深、真诚关怀,武汉博大医院起源于1990年湖北省消防总队医院,秉承严谨求实的科学态度和诚信求精的行医宗旨形成独树一帜的专业老牌医院,为每一个患者提供标准评估、[详细]