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5类情况,会降低男人精子质量!越爱耍帅越危险....

来源:武汉博大医院(文章内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据) 更新时间:2018-03-29

健康导读

  

  5类情况,会降低男人精子质量!越爱耍帅越危险....研究发现男人的精子质量下降会严重影响男人的性能力和生育能力,导致男人精子下降的原因,很多都是生活一些人为因素。研究表明,以下几种因素是精子的最大杀手。

  吞噬男人“精”力的5种因素

  高温

  男人的睾丸喜欢低温,它必须处于比人体的正常体温低2度的环境才能更好发育。经常洗水温过热的澡、蒸桑拿都会使睾丸温度升高,影响它的代谢功能,减少雄性激素的分泌量,精子数量自然会减少。

  健康纠错:

  1.淋浴为主。男人不适合经常泡浴缸,最好以淋浴为主。如果泡浴的话,水温最好不要过高,泡的时间也不要太长。

  2.常按摩。洗澡的时候或者睡前,男人可以对睾丸进行按摩,用拇指轻捏睾丸按摩,顺时针、逆时针各3分钟,而且在按摩时可以感受睾丸是否出现异常。

  酒精

  男人总是免不了喝酒,但睾丸可不喜欢。摄入过多酒精会影响雄性激素的功能,降低精子活力,导致睾丸出现早衰,性能力也会随之降低。

  健康纠错:

  1.多吃芒果。芒果含有丰富的维生素C、钙、铜、镁等元素,可以很好补充睾丸所需的营养。现在正是芒果的季节,男性朋友不妨多吃些芒果,保护睾丸健康。

  2.强健肾脏。提高肾脏功能对睾丸的保健是很重要的。男性回家脱下鞋子后,不妨用脚趾抓地,可以有效按摩肾经穴位,提高肾脏功能,这样也有利于睾丸的健康。

  紧身裤

  现在很多男人也追求性感,于是性感内裤、紧身牛仔裤也成为男性的新宠。男科专家提出,紧身裤会对睾丸造成一定压迫,使男性外阴无法散热,透气性差,影响睾丸的功能。

  健康纠错:

  1.宽松衣裤是最佳选择。无论工作还是家里,都不要选择过于贴身的裤子,给睾丸充足的空间,更有助于睾丸散热、排汗。

  2.正确睡姿。男性在睡眠时可以尝试裸睡,让睾丸舒服地透气,得到一定放松。

  久坐

  每天久坐超过8小时对睾丸健康是不利的。久坐一方面导致睾丸温度上升,不利于散热;另外,久坐会导致阴囊长期被压迫,睾丸附近的血管循环不畅,会大大降低睾丸的活力。

  健康纠错:

  1.避免久坐。上班族男性即使需要长期对着电脑,也要适当起来走动一下,

  2.做俯卧撑。男性每天做20个俯卧撑对加强生殖系统功能,促进精子活力有一定帮助。

  化学品

  一种名叫邻苯二甲酸酯的化学物质会导致精子减少,因为该物质会干扰人体内分泌系统,使男性精子活力低下,严重时还会导致睾丸癌,是造成男性生殖问题的隐形杀手之一。

  健康纠错:

  1.少用化学品。邻苯二甲酸酯这种物质在塑料制品中经常出现,如塑料袋、密封罐,在生活中尽量少用这些容器,可用玻璃或者陶瓷餐具代替。各种润滑油、清洁剂中也都含邻苯二甲酸酯,最好少用。

  2.多吃蔬菜。蔬菜中含有大量的叶酸、维生素和粗纤维,可以加速身体代谢,排出体内的毒素,提高睾丸的活力。

  男人精子质量的好坏很可能影响到下一代,所以男人要细心留意自己的睾丸健康。

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