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前列腺增生容易患上 注意预防方法

来源:武汉博大医院(文章内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据) 更新时间:2019-06-14

健康导读

  

  前列腺增生会困扰每一个男人。如果你去做B超,发现了前列腺增生,但是没有明显的症状(没有尿频、排尿困难等),那么一般不需要处理,不需要任何治疗,但需要定期观察。因为随着年龄的增大,只要我们的睾丸功能还在,男性患者迟早会前列腺增生,所以不要害怕。男人一定要多注意,出现尿频尿急的症状就有可能是前列腺疾病导致的。那么前列腺增生的预防应该怎么做呢?

  男人要如何预防前列腺增生呢?

  1.要注意多喝水,多排尿

  日常生活中,有一些男人不太喜欢喝水,往往会影响男人身体的新陈代谢,包括男人前列腺的新陈代谢,就容易诱发前列腺疾病,比如前列腺增生。而且憋尿也会挤压到前列腺,导致前列腺水肿。

  2.避免久坐

  男人久坐是一种对前列腺有很大伤害的坏习惯,久坐会是会阴部充血,引起排尿困难。所以建议男人要高度重视,每坐1小时后,可以起来走走,活动一下。

  3.注意饮食

  为了更好的预防前列腺增生,男人要注意饮食的健康。日常生活中。要避免酗酒,酒精会刺激前列腺肿大,影响代谢,避免吃辣椒等刺激性食物,导致前列腺充血。应该多吃新鲜水果,蔬菜,补充人体必需的维生素。

  4.适当性生活

  性生活的次数要根据自己年龄,身体的状况适度适量为好,频繁的性生活,性生活中断,只会加重器官充血,引发疾病发生。

  前列腺增生做什么运动会比较好?

  1、慢跑或者徒步行走。因为前列腺增生常发生在老年人身上,老家人相对较好的运动,是慢跑或者徒步行走,以散步的形式每天坚持锻炼,提高人体的体质,增强免疫力。现在都有计时器,建议每天走1万步左右比较适宜。同时运动前建议做一些拉伸动作,缓解肌肉紧张。

  2、适当的提肛运动。有规律性的往上收提肛门,然后再放松下来,就这样一提一松。可以存会阴部位的静脉血液回流,促进减轻前列腺局部的充血肿胀。

  3、适当的深蹲。每天坚持20分钟深蹲,可以促进前列腺腺体局部血液循环,也可以起到一个按摩的效果,有效缓解症状,平时建议大家可以适当选择无负重的深蹲。

  综上,我们都了解了前列腺增生的预防方法了吧,平时在生活中要注意重视预防工作,否则患上前列腺增生就后悔莫及了。前列腺增生患者在治疗的同时,再结合运动来辅助,会达到比较好的疗效。前列腺增生患者较好坚持上述的运动,就能早日康复。

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