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前列腺肥大怎么食疗?6大好食物调理效果好!

来源:武汉博大医院(文章内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据) 更新时间:2019-04-15

健康导读

  

  很多患有前列腺肥大的男人都有很多的尴尬和烦恼。有的人可能会出现前列腺肥大的症状而实际上并没有前列腺肥大,有的人有前列腺肥大,但不会有症状。通过在日常菜单中加入一些有益食物,可以增加减少炎症和前列腺大小的机会。

  有哪些食物有助于缩小前列腺呢?

  1、蔬菜

  许多蔬菜,特别是含有植物营养素二吲哚基甲烷的西兰花和其他蔬菜,可以帮助减少前列腺炎症,二吲哚基甲烷和I3C经常被用来帮助控制前列腺肥大。吲哚-3-甲醇也是在西兰花和其他十字花科蔬菜中大量发现的植物营养素(例如,花椰菜,球芽甘蓝,卷心菜,羽衣甘蓝,萝卜)。实验室研究表明,DIM(二吲哚基甲烷)和I3C可以帮助预防和缓解前列腺炎症。

  2、牛油果

  这种水果是提供大量β-谷甾醇的少数食物之一,这种物质已被证明有助于减少前列腺炎症。一项研究评估了一些前列腺肥大的男性,参与者持续六个月每天服用β-谷甾醇,泌尿系症状和前列腺症状均显著改善。其他作为β-谷甾醇的良好来源的食物包括苋菜,香菜,山核桃,南瓜子,大豆和小麦胚芽。

  3、绿茶

  绿茶含有儿茶素,这是有效的抗氧化剂,可以影响激素的产生和活性,有助于治疗前列腺肥大。绿茶还能抑制5-α还原酶,这种酶参与前列腺肥大并降低睾酮向二氢睾酮的正常转化。二氢睾酮的积累促进前列腺细胞的生长,从而促进前列腺增大。

  4、石榴

  动物和人体研究证明了石榴有助于治疗前列腺肥大。在较近的研究中,石榴汁提取物成功地预防了睾酮诱导的前列腺肥大,科学家将这种益处归功于石榴的抗氧化和抗炎特性。在早期的人体临床试验中,科学家们找到了石榴汁导致一氧化氮代谢物显着增加的证据,这似乎是帮助缓解前列腺肥大症状的关键。

  5、三文鱼和其他富含脂肪酸的鱼

  富含脂肪酸的鱼,包括金枪鱼,鲱鱼,和沙丁鱼等,是ω-3脂肪酸较丰富的来源,而当ω-3脂肪酸水平不足时可能导致前列腺问题。一项新研究报告称,ω-3脂肪酸在减少泌尿系统器官(包括前列腺)炎症方面具有很大的作用。如果不吃鱼,可以从亚麻籽,核桃和菠菜中摄取少量的ω-3脂肪酸。

  6、番茄

  为了获得较多番茄红素,一种在西红柿中发现的番茄红素是一种有助于缩小前列腺的化合物。有证据表明,番茄红素还可以降低血液抗原水平,血液抗原是一种与前列腺肥大和前列腺炎症有关的蛋白质。其他番茄红素的来源包括杏子,木瓜和西瓜。

  将这六种食物作为饮食的一部分,配合其他自然疗法,如定期锻炼,保持健康的体重,保持荷尔蒙平衡,服用天然补品,以及限制酒精和咖啡因等刺激物,将同时保护前列腺健康和泌尿道健康。

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