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「前列腺八大日常保养」记住了!

来源:武汉博大医院(文章内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据) 更新时间:2018-04-11

健康导读

  

  前列腺,常常被称为是男人的生命腺。

  这主要是因为前列分泌的前列腺液是精液的重要组成部分,占精液总量的1/3以上,具有液化精子的特殊功能,没有前列腺液,精子就无法无法正常健康的存活。

  男人也常常出现前列腺上的疾病(如:前列腺炎、前列腺增生等)一旦发作对于男性的恶性影响可是很大的,对此一定要重视!

  所以在日常生活中注重对前列腺做好预防保养的工作很有必要:

  1、不憋尿

  当膀胱充盈有尿意的时候,就应当排尿。因为膀胱与前列腺相邻,长期的憋尿导致膀胱出现病变的话,炎症可以逐渐蔓延到前列腺,从而导致前列腺发炎,这是一个恶性循环,慢性前列腺炎给患者带来的痛苦很大。

  2、清洁卫生

  阴囊的伸缩性较大,汗腺也较多,加上通风透气性差、包皮过长、包茎等,极易藏污纳垢,细菌也会趁虚而入,一旦不注意,就容易发生感染,从而导致前列腺炎。

  所以,每天一顶要坚持清洗会阴部,并且勤换内裤,这样才能有效的预防前列腺炎。

  3、多喝水

  饮水有利于身体健康的观点已经被越来越多的人所接受,而饮水对前列腺也有很大的好处。

  经常会听到有每天8杯水的说法,不过,切忌一次性不要喝太急或太多,每天喝2-2.5升的水就可以了。

  这样就会有助于多排尿,因为浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激,长期下去会对前列腺有害。而多饮水不仅可以起到稀释血液的作用,还可以稀释尿液的浓度。

  4、放松心情

  生活的压力、心情烦躁都有可能会增加前列腺发生病变的几率。

  临床数据显示,当生活压力缓解、心情愉悦时,前列腺的症状会得到舒缓,所以平时应该尽量放松心情。

  5、房事适度

  想要预防前列腺增生,在青壮年时期就应该要注意,主要就是房事要适度。

  频繁房事会使前列腺长期处于充血的状态,以致引起前列腺增大。

  所以避免前列腺反复充血,给予前列腺充分恢复和修整的时间。

  6、改善饮食习惯

  烟酒、辛辣刺激性食物会引起血管扩张和器官充血,前列腺也不例外,很多前列腺患者因为没有很好的控制饮食习惯,导致慢性前列腺炎反反复复,甚至加重炎症。

  所以前列腺炎患者应当戒烟戒酒,多吃粗粮、蔬菜和水果。

  7、注意保暖

  前列腺最怕冷,所以一定要做好保暖工作,特别是冬天,不要长时间坐在凉凳子上,要多穿衣物防寒。

  因为寒冷会使交感神经兴奋增强,继而造成前列腺腺体收缩、血管扩张,造成慢性充血,导致尿道内压升高而反流。

  前列腺腺管又非常的细,易入难处,造成淤积,最终引发前列腺炎,出现尿频、尿急等症状。

  8、加强体育锻炼

  现在很多年轻人不管是工作还是休息,经常就是一坐一天,长期久坐人上半身的重量会全部压在下半身,前列腺深受重压之苦,容易导致前列腺血液循环不好,代谢物无法排出而淤积,使得前列腺管阻塞,腺液排泄不畅,造成前列腺慢性充血,从而引发前列腺炎。

  所以,平时可以加强锻炼,增强体质,对于上班族来说,在工作间隙可以站起来活动活动,慢慢走过去接杯水,上个厕所,都可以让前列腺得以放松。

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