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前列腺炎与生活方式有密切的关系吗

来源:武汉博大医院(文章内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据) 更新时间:2019-06-14

健康导读

  

  前列腺炎是成年男性发病率较高的疾病,占男科门诊疾病的20%以上。前列腺炎症状较为复杂,并且时常反复发作、忽重忽轻对男性的心理和生活质量造成不良影响。由于前列腺炎与生活方式有密切的关系,其中大多数人通过生活方式的改变和生活调理等主动的康复,可以大大的减少前列腺炎的发作,减轻前列腺炎的症状,甚至通过调理而痊愈。

  1、行为康复

  久坐、长时间憋尿、长时间骑车和开车,不仅会刺激尿道和前列腺,引起局部充血和炎症引起前列腺炎的症状,同时也是引起前列腺炎迁延不愈的常见原因。某些职业例如职业司机、银行职员或者机关的工作人员,由于工作原因需要久坐,经常憋尿等,是前列腺炎的高发人群。

  因此,要尽量避免久坐和憋尿。坐久了要适当的活动,或者准备软坐垫减少症状的发生几率。也可以经常做做下腹及会阴部热敷或热水坐浴,以促进前列腺和会阴部的血液循环,促进炎症的吸收。同时要注意卧床休息,减少疲劳。

  2、心理康复

  首先要克服对前列腺炎的恐惧和紧张心理,理性的对待前列腺炎。很多人认为前列腺炎是不可治疗的,是治不好的病,从而产生严重的焦虑心理。我们也经常看到,一些得了前列腺炎的病人,其心理焦虑对身体的影响,远远超过了前列腺炎本身的影响。

  心理焦虑严重病人其症状也比较重,吃药的效果也比较差。因为焦虑可以影响我们的神经内分泌系统,不仅会引起‘前列腺炎样’症状,而且还会使原有的前列腺炎症状加重。

  因此,得了前列腺炎一定不能有过多的心理负担,要学会放松。具体的方法包括锻炼和有氧运动。运动也不能过于激烈,要根据身体的承受能力适可而行,这样对健康才是有益的,例如交友、旅游、打球、慢跑和游泳等等,这些都是很好的减压放松方式。

  3、饮食康复

  饮食对前列腺炎的发生和发展起至关重要的作用。研究发现,喜欢吃刺激性食物的人更容易得前列腺炎。我们也发现很多慢性前列腺炎反复发作的人喜欢吃辣椒和饮酒。因此,控制饮食是前列腺炎治疗和康复很重要的方式,清淡饮食也是前列腺炎康复所必需的。

  前列腺炎病人除了要控制饮酒和禁食辣椒等刺激性食物以外,建议多吃些富含纤维素的食物,绿叶菜、水果、果仁和杂粮对炎症的康复都有帮助。

  保持大便通畅,以便减少大便对前列腺的干扰,同时要多饮水,促进排尿。

  4、性生活因人而异

  前列腺炎没有传染性,一般不必要禁欲。而且目前的研究认为规律的排精有利于炎症的消退。但是也有少数人在患有前列腺炎期间射精后出现不适,这时可以适当减少次数以便症状缓解。

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