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男人应该怎样保健前列腺?这5件事你需做好!

来源:武汉博大医院(文章内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据) 更新时间:2019-02-12

健康导读

  

  前列腺是男人的健康卫士,既属于泌尿系统的器官也属于生殖系统的器官。前列腺问题会导致泌尿系统的疾病,另外还会直接影响男人的生殖健康,那么日常生活中男性同志应该如何保护前列腺呢?

  第壹,保证健康的饮食习惯。不吸烟、不大量饮酒、不吃辛辣刺激食物。中医认为,酗酒、吃刺激性食物等容易湿热内生,促使前列腺充血,引发慢性前列腺炎症;香烟中的烟碱、焦油、尼古丁、亚硝胺类等有毒物质能干扰支配血管的神经功能,影响前列腺的血液循环,同时会毒害前列腺组织。

  第二,保持良好的生活方式。平时不憋尿,不要长时间久坐。因为经常憋尿会使膀胱压力增大,使尿液反流回肾;经常憋尿会使膀胱壁变薄,容易引起膀胱慢性炎,炎症可逐渐蔓延至前列腺,使前列腺发生慢性炎症。长期久坐不活动的人群容易引起前列腺持续性受压,持续充血状态会影响前列腺的健康。

  第三,适当的性生活很重要。性生活过于频繁会导致前列腺过度充血,诱发前列腺炎。过度压抑性欲,则会使前列腺液大量囤积,也会诱发炎症。每周2-3次的性生活可以减少前列腺疾病发生。此外,射精前中断性较、体外排精、或频繁自慰,都会使前列腺充血、肿胀,引起炎症,不利于前列腺健康。

  第四,保持良好的心态。良好的情绪和心态是抵抗任何疾病的有力武器,乐观积极的心态能提高身体抵抗力,能够预防身体各个器官炎症性疾病发生。

  第五,适当进行体育运动对前列腺有好处。体育运动能加快血液循环,可以缓解因为久坐或缺乏运动带来的前列腺局部充血状态,对于慢性前列腺炎症状也能有一定程度的缓解。运动能够增强身体免疫力,有利男性身体健康。

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