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补充哪些营养能增强性能力呢

来源:武汉博大医院(文章内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据) 更新时间:2019-07-06

健康导读

  

    每个男生都希望在床上展示出自己的雄风,但身体体力是有限的,频繁的性生活势必会下降其能力。只要保持均衡的营养才能维持性能力的正常,每一种营养都不能缺少。

    补充哪些营养能增强性能力?

    1、维生素a和维生素e

    维生素a帮助蛋白质的合成,维生素e能有效的调节性腺功能,提高了精子质量,延长了精子寿命。这两种营养元素都能提高男性的性欲,增强了其活力,推荐选择鱼肝油、动物肝脏、西红柿蛋类胡萝卜以及奶类等。另外身体也不能缺乏维生素b12,此营养元素能增加红细胞的数量,提高了精液质量,推荐奶制品、鱼类、动物肝脏等富含维生素b12的食物来增强性能力。

    2、锌和镁

    锌元素维持了男性较基本的性能力,参与了精子合成,那是每天必须要保正有15毫克的锌摄入,含锌丰富的食物有牡蛎、牛肉以及火鸡等,如果食物里面获取不到的话,可以选择含锌的药物来辅助治疗阳痿早泄。镁可减少患上心脏病的风险,帮助降低血压,增强精子的活力及质量,在燕麦香蕉土豆海产品以及紫菜里面含有丰富的镁。

    3、补充激素

    合理的补充睾丸酮类雄性激素能保持男性较基本的性能力,比如羊鞭牛鞭鹿鞭等。另外也要为身体补充性腺生长激素来提高男性的性欲,刺激了生殖器官腺体的分泌,保持较基本的性能力。含有促性腺生长激素的食物,包括麻雀和胎盘。

    4、补充胆固醇

    雄性激素的水平决定了男性性能力,雄性激素合成了必须有胆固醇的参与,所以应该多吃一些富含胆固醇比较丰富的蛋类、鱼类和动物内脏来提高性能力。另外在动物内脏里面也含有肾上腺皮质激素,能增加精液的量,促进精子合成。

    5、补充精氨酸

    精氨酸是精子蛋白必不可少的成分,能够提高性能力,帮助解除疲劳,在蚯蚓泥鳅鳗鱼、芝麻花生核桃里面含有丰富精氨酸。另外在鱼类和肉类里面含有大量的牛磺酸能提高精子的活力,增强性能力。

    温馨提示

    尽量不要吃一些对性能力不利的食物比如棉籽油,冬瓜黑木耳芹菜等,这些食物会伤害阳气。避免大量喝酒,因为喝酒会降低血液中的雄性激素水平,减少了睾酮量的生成,同时也紊乱了内分泌系统以及神经系统。

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