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男性也会内分泌失调?日常保健措施一定要做好!

来源:武汉博大医院(文章内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据) 更新时间:2019-05-17

健康导读

  

  内分泌失调不仅仅是女性特有的,男性也会出现内分泌失调的情况,让男性的脾气变得越来越暴躁,没有任何精神,导致男性内分泌失调的原因是什么呢。

  导致男性内分泌失调的原因有哪些?

  1、情绪和环境因素

  当心理压力过大时会影响到内分泌,有很多男性常常受到工作生活等各方的压力,处于紧张的状态,情绪会发生一定的异常,从而为了激素分泌造成了内分泌失调。空气中的一些化学物质会通过各种渠道进入身体中,从而在身体中形成了一系列的化学反应,导致内分泌失调。

  2、生理因素、身体吸收营养

  维持人体正常的生理功能,必须有适当的营养,适当以及足够的营养,如果营养供给不足的话,那么就会导致内分泌失调。经常性的吸烟、喝酒、熬夜、喜欢吃辛辣刺激性的食物等不良的生活习惯,也会诱发内分泌失调。

  男性内分泌失调应怎么调理?

  1、积极的献血

  献血不仅仅属于一种社会公德,同时也可以增加身体的代谢能力,定期的去医院献血是维持健康的好方法,只要身体健康符合献血的条件,就可以义务的去献血。

  2、多泡澡

  多泡泡澡可以维持身体的平衡,只要是利用高温反复入浴的方式,促进了血管的收缩以及扩张,每次泡三分钟,然后休息五分钟再进行泡澡,重复三次,这样可以消耗身体中大量的能量,泡澡可以促进老旧角质的更新,保持了皮肤的光滑以及细致。

  3、少熬夜

  当睡眠不足时就会让新陈代谢出现失调,经常性的熬夜、作息不规律的话,就会让人们衰老的快,健康也会受到损害,所以尽量不要熬夜。如果想要提高睡眠的质量,睡觉前三个小时应该多锻炼身体,这样能够让睡眠保持平稳的状态,睡觉前也可以喝一杯热牛奶或者泡热水澡。

  4、少吃一些快餐

  现在人们的生活节奏越来越快,快餐是很多年轻人的选择,但是会增加患上生殖系统肿瘤以及心血管系统疾病的发病率,摄入的人工激素也增多,体内的毒素变得越来越多,造成内分泌的失调。

  温馨提示

  男性朋友也是应该注意多样化合理的进行搭配,多吃新鲜的蔬菜以及水果,少吃一些油腻和刺激性的食物,尽量使用植物油来进行烹调。保持精神的愉快和平和的心态,远离紧张以及焦虑的不良情绪,适当的进行运动,按时作息,做到劳逸结合,养成定时拉大便的好习惯。

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