武汉博大医院——专业男科,只为男人! 门诊时间:08:00-21:00(无假日医院)咨询电话:027—85896666

武汉博大医院官方网站男科专家在线咨询挂号中心
武汉博大医院24小时男科热线

您的位置是:

武汉博大医院 > 跳转调用 > 健康图库 > 文章正文

糖尿病人饮食记住这4点,血糖乖乖听话不会高!

来源:武汉博大医院(文章内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据) 更新时间:2018-12-06

健康导读

  

  糖友怎么吃水果、主食、蔬菜,怎么选饮品,这篇干净利落的给出了答案。希望能帮助到您!

糖尿病人饮食记住这4点,血糖乖乖听话不会高!

  1.糖尿病人的黄金饮食原则

  除非有并发症或其他情况,否则饮食上没有绝dui禁忌。比如糖友可以吃糖,但要注意总热量。糖尿病不是吃糖造成的,糖尿病跟甜度无关跟热量有关,热量大不能正常代谢引发糖尿病。因此,原则上讲,糖尿病人什么都可以吃,但要科学、吃得正确。主张1天主食4两到8两,少食多餐;肉食是1两到3两、零食(干果)一把。加餐时间可以放在上午9-10点,下午3-4点以及睡前。

  糖尿病人主食可粗细搭配。很多人认为糖尿病人只能吃粗粮,其实关键点不在于粗粮还是细粮,而是进食量。进食碳水化合物的量大时,血糖容易升高。粗细搭配各一半的比例较为合适。胃肠不好,可以多吃些细粮。应鼓励吃粗粮,但绝不是只吃粗粮不吃细粮。

  糖尿病人可以喝粥,zui好在粥里添加薏米、粗粮、豆类、菜等防止血糖升高过快。避免粥里的淀粉wan全化开,易吸收使血糖升高。

  少吃含盐量较高的食物(如咸菜、熏肉)以及油脂较高的食物(肥肉、奶油等)。

  要吃早餐,不吃早餐会增加患糖尿病的风险。

  加餐前无需吃药。加餐前再用药可能会产生低血糖的情况。即使不加药,血糖也不会高。

  2.糖尿病要喝什么

  zui佳饮品是白开水,可放心饮用,特别注意,吃药一定要用白开水。

  限量饮品:蜂蜜、含糖饮料、糖水,可结合自身长期血糖状况限量引用。

  不推荐饮品:酒、果汁,酒加磺脲类的药物(格列 XX)易诱发高血糖,果汁升糖快,建议糖尿病人与酒、果汁说拜拜。

  zui不靠谱饮品:降糖茶,不要被那些诱人的噱头欺骗了。

  3.糖尿病人能吃什么水果

  糖尿病人适量进食“升糖指数低”的水果,可以保证机体营养成分、能量的有效供应。升糖指数表明食物进入人体后使血糖升高的能力,葡萄糖的血糖生成指数为100。升糖指数>70为高升糖指数食物,进入胃肠后消化快、吸收率高、转化为葡萄糖的速度快,血糖迅速升高;升糖指数<55为低升糖指数食物,在胃肠中停留时间长、吸收率低,转化为葡萄糖的速度慢、血糖升高慢。

  糖尿病人可以吃水果,但要在血糖好的时候吃、而且不要饭后吃。血糖好的标准可以简称“77”(空腹7,饭后两小时10,糖化血红蛋白7)。另外,可以加餐的时候吃、快到饭点的时候吃。

  4.糖尿病人怎么吃蔬菜

  炒菜要清淡、少放油。推荐蔬菜:绿叶菜。有益处的蔬菜:苦瓜、南瓜、秋葵。

如果您想了解更多信息或需要我们的帮助。您可以随时拨打武汉博大医院24小时免费咨询电话027-85896666或与在线客服医生取得联系。

免费电话 网上挂号

精彩博文

抽根烟再上楼,男人压力真的那么

21世纪是压力时代,“压力山大”成为了人们的口头禅。压力无处不在,与人类

精准移植解决高龄IVF妊娠率低

当岁月流逝,青春不在,看着别人家庭幸福美满,自己却膝下无子,反复奔波于

肾结石应该吃什么食物?

有的时候由于我们长期的不正当饮食,可能会导致肾脏长出一些小的石头,也就

肾好的人 晚上睡觉时会有这4个表现

我们身体的所有器官脏器,都是一个互相联系以及约制的一个体系,如果肾脏不

男性肾结石多吃什么和少吃什么有

肾结石是现在高发的疾病,所以很多人都想对肾结石加强了解,只有知道病发原

关于博大

博大精深、真诚关怀,武汉博大医院起源于1990年湖北省消防总队医院,秉承严谨求实的科学态度和诚信求精的行医宗旨形成独树一帜的专业老牌医院,为每一个患者提供标准评估、[详细]