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卵巢老一岁,女人老十岁?推荐养护卵巢的黄金食材

来源:武汉博大医院(文章内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据) 更新时间:2018-09-26

健康导读

  

  女人怕什么?

  怕 变 老

  话说女人 20 岁到 25 岁是一个颜值和状态期, 过了 25 岁后女人状态就开始走下坡路…...

  于是,大家开始寻求各种保持年轻的方法诀窍,敷面膜吃保养品钻研化妆神技,对了,还有这几年比较流行的「卵巢保养」

  看看那些美容院的宣传语,多么的摄人心魄:

  卵巢保养好,老公回得早。

  卵巢保养,能让少妇回归少女。

  卵巢老一岁,女人老十岁,保养卵巢,女人不老。

  卵巢健康,确实很重要

卵巢老一岁,女人老十岁?养护卵巢的黄金食材

  20-30岁,卵巢功能的鼎盛时期,卵子质量好,受精能力强,就会排出强大的健康的卵子。

  到了30-35岁,卵巢功能开始走下坡路,卵子数量减少,质量变差,有的甚至是卵巢早衰。

  35岁以上,人到中年,卵巢功能逐渐衰退,而女性的衰老与卵巢功能的衰退紧密相关。

  琳琅满目的「卵巢保养」大法靠谱吗?

  「卵巢保养」的概念,多半是从美容院说起的。注意,是美容院,不是医院,一般有以下三种:

  .精油、物按摩

  这种精油、物按摩之类的,说是可以通过按摩腹部皮肤将一些物成分输送到卵巢中,以达到保养的目的。

  听起来很美好很神奇,但是正常大小的卵巢从外面几乎是摸不到的啊!

  从肚皮上就能按摩到卵巢?并且还能把物传过去?这些技师难道都自学了「隔山打牛」的神功么!这分明就是在捏肚子上的肉肉有木有!

  2.红外线理疗?效果约等于贴暖宝宝

  有人觉得那些远红外、烤电的机器用着暖暖的,还挺舒服。这是有可能的,因为理疗对慢性盆腔炎、盆腔粘连等的疼痛有一定的缓解作用,很多医院都在开展;

  同时,热敷、烤电都是通过电能产生的热量来治疗,也的确对原发性痛经有一定缓解作用。所以这仪器的本质和热水袋、暖宝宝是一样的。说白了就是图个暖和。

  如果这能「保养卵巢」,贴暖宝宝也能。说白了,没用!这和「卵巢保养」真的没有什么关系!

  3.电辽和磁疗?还没科学依据

  目前也没有「电刺激能改善卵巢内分泌功能」的发现。至于磁疗,从这个概念诞生至今,的美国食品品管理局()还没有批准任何一款民用磁疗产品,因为没有确凿的证据能够证明磁疗有治病的效果。

  也就是说,这些产品,都没什么切实的作用。

  卵巢到底能不能「保养」?

  不抽烟不喝酒

  吸烟、饮酒、失眠及环境污染是发生的危险因素,大量流行病学调查数据显示,吸烟女性绝经年龄较非吸烟人群提前-2年。

  保持愉悦的心情

  心情抑郁也是卵巢早衰的危险因素,长期在不良情绪刺激下,下丘脑-垂体-卵巢功能失调,导致排卵功能障碍,闭经,甚至发生卵巢早衰。

  均衡饮食,适当运动

  少吃垃圾食品,注意饮食营养均衡,可适量补充多种维生素。日常要注意锻炼身体,以帮助促进新陈代谢和血液循环,让卵巢更健康。

  积极治疗,尽快生育

  如果发现有卵巢早衰,好尽快到生殖中心,积极治疗,尽快生育。

  养护卵巢养肥卵子的「黄金食材」

  苹果:保持卵巢功能旺盛

  苹果中的草果酚,具有较强的抗氧化作用,可以让卵巢功能处于旺盛状态。苹果含有多糖、钾元素等物质,这些物质能中和人体过多的酸性液体,从而缓解卵巢疲劳。

  玉米:延缓卵巢功能衰退

  含有镁、硒等矿物质的玉米,经常食用可以降低卵巢癌的发病率,还能延缓卵巢功能的衰退,有效抑制肿瘤的生长。

  海带:减少卵巢疾病发生

  海带是一种富含碘很高的食物,而碘是甲状腺合成的主要物质,可以促进卵巢健康。而且碘被人体吸收后,能帮助排泄有害物质,减少卵巢疾病的发生。

  猕猴桃:帮助卵巢保持青春

  猕猴桃是一种营养价值丰富的水果,含有丰富的维生素C、钾、钙、以及胡萝卜素等丰富的维生素,具有清理肠胃、抗衰老、保持卵巢青春活力等功能。

  绿豆:帮助卵巢排毒

  绿豆中含有球蛋白类蛋白质、磷质、B族维生素,可以与卵巢中残留的铅、汞等重金属形成沉淀,帮助卵巢排出毒素。绿豆中的活性物质具有抗氧化作用,有助于抑制癌细胞生长,预防卵巢癌的发生。

  荞麦:稳定卵巢功能

  荞麦含有的烟酸成分能促进机体的新陈代谢,增强卵巢的代谢能力,预防卵巢肿瘤。另外荞麦含有芦丁(芸香甙),能降低人体血脂和胆固醇、软化血管,保障卵巢的血液流通。

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