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八个策略!教你防治老年痴呆

来源:武汉博大医院(文章内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据) 更新时间:2018-09-14

健康导读

  

  老年性痴呆亦称阿尔茨海默病(AD),是由于多种原因导致脑神经细胞变性、脑细胞数量减少、脑萎缩而引起大脑功能衰退的一种老年病。

八个策略!教你防治老年痴呆

  阿尔茨海默症起病隐匿,发展缓慢,常发生在50岁以后,常无确切起病时间和起病症状,最早期往往是以逐渐加重的健忘开始,且早期往往不易被发现,一旦发生,即呈不可逆的缓慢进展。

  老年性痴呆与脑血管病性痴呆不同,脑血管病性痴呆大多伴随脑卒中的发生而出现,可轻可重,常伴有肢体活动障碍。

  头颅CT和磁共振(MRI)可显示大脑有程度不等的梗死灶或出血灶或脑萎缩,通过相应的治疗,肢体的残疾障碍可部分恢复,记忆、语言障碍亦可部分或基本恢复。

  典型症状:

  ● 记忆力衰退,影响日常起居活动;

  ● 处理熟悉的事情出现困难;

  ● 对时间、地点及人物感到混淆;

  ● 判断力日渐减退;

  ● 常把东西乱放在不适当的地方;

  ● 抽象思维开始出现问题;

  ● 情绪表现不稳及行为异常;

  ● 失去做事的主动性;

  ● 语言表达方面出现困难。

  八大策略来应对:

  1、饮食均衡,避免摄取过多的盐分及动物性脂肪。每天食盐的摄取量应控制在10克以下,少吃动物性脂肪及糖,蛋白质、食物纤维、维生素、矿物质等都要均衡摄取。

  2、适度运动,维持腰部及脚的强壮。手的运动也很重要,常做一些复杂精巧的手工会促进脑的活力,做菜、写日记、吹奏乐器、画画等都有预防痴呆的作用。

  3、避免酗酒、抽烟,生活有规律。

  4、预防动脉粥样硬化、高血压和肥胖等。

  5、小心别跌倒,头部摔伤会导致痴呆。

  6、对事物常保持高度的兴趣及好奇心,可以增加人的注意力,防止记忆力减退。

  7、要积极用脑,预防脑力衰退。看电视连续剧时,说出自己的感想也可达到活用脑力的目的。读书发表心得、下棋、写日记、写信等都是简单而有助于脑力的方法。

  8、随时对人付出关心,保持良好的人际关系,找到自己的生存价值保持年轻的心,适当打扮自己。避免过于深沉、消极、唉声叹气,要以开朗的心情生活。

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