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【立秋】当心“秋老虎”,药食宜柔润

来源:武汉博大医院(文章内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据) 更新时间:2018-08-08

健康导读

  

  炎夏初过,金秋继来,很多人以为暑夏已去,凉秋当爽。殊不知,继夏还会出现令人生畏的“秋老虎”,其热燥不逊于酷夏。若在此夏秋之交不识时务,每易沾上秋燥病痛。

【立秋】当心“秋老虎”,食宜柔润

  食宜柔润

  人们宜选用既容易消化吸收、又含滋补营养的食,如芝麻、蜂蜜、乳制品、糯米、蔬菜等。建议中老年人在此间多吃柔润的粥食,如百合莲子粥、银耳冰糖粥、黑芝麻粥和生地粥等。

  有的人患疰夏,即经夏入秋时,有胸闷、纳差、四肢无力、精神萎靡、大便稀薄、低热、嗜睡、汗多、人渐消瘦等表现,在秋季宜服用健脾益气的人参莲肉汤。此外,脾胃虚弱者须忌生冷、硬黏的食物,而以温热、熟软为要,以防“秋泄”。在夏季因多食生冷瓜果导致肠胃虚寒者,可在秋令服适量干姜、肉桂等以“暖里腹”。

  人参莲肉汤

  白晒参10克切成薄片,白莲子20克,鲜瘦肉片30克,加适量水,隔水蒸熟,早、晚服用至好转为止。

  积极防秋燥

  秋天易燥,初秋多温燥,深秋多凉燥。肺主秋令,燥易伤肺,因此燥咳的人会多起来,防治时除找医师选以治肺燥外,还可酌用食疗方,平时还应多喝水。

  温燥咳嗽者主要表现为鼻燥、咽干、少痰、头痛、口渴、发热、少汗或咳吐血丝痰等。可取大梨1个,川贝粉3克,冰糖9克,先将梨去核,将川贝粉和冰糖纳入梨中、扎好,隔水蒸熟。每日2次,每次半梨,连服2~3天。

  凉燥咳嗽多为深秋时节气候渐冷时感受寒邪而致,表现为咳稀痰、咽干唇燥、鼻塞不通、无汗、畏冷、头痛或低热等。可选用生梨1个(去核),加冰糖9克,在梨心填入净麻黄(长约1寸)8根,隔水蒸熟,日服梨半只,连续3天。

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