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月经期保健如何做?

来源:武汉博大医院(文章内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据) 更新时间:2018-08-07

健康导读

  

  对于月经期的保养,我认为主要有两个方面,一个是月经期的心理状态,一个是月经期的卫生。

月经期保健如何做?

  月经期是女性的一个特殊时期,但是这个特殊时期是每个青春期后的女性都需要面对的。

  过度的关注往往容易造成比较重的心理压力,尤其是和排卵怀孕不孕等因素联系在一起。

  对于月经期不要过度关注,也不要过度的忽视。因为确实有些疾病是在月经期发现和与月经有关系的。如比较常见的多囊卵巢综合症( 稀发月经和闭经)子宫内膜异位症(痛经)宫外孕( 阴道不规律出血)等情况,都与阴道出血,月经来潮有一定的关系。

  如果发现异常的‘’月经‘’情况应及时就诊。

  对月经的情况也不要过度关注,偶尔的月经多一天少一天,来的经量多一点,少一点都不一定是异常情况。有时困扰着患者的月经过少,仅仅是正常范围内的一个上限和下线限的比较。和患者与自己心理期望值的比较。

  过度关注月经情况,尤其是和某些因素联系在一起,如不孕,排卵等, 更容易造成月经的不规律。

  除了对以上问题进行出以外,还需要注意经期的卫生。

  经期正常的洗浴,与疾病无关经期尽量避免性生活,避免做妇科检查及手术操作。

  大部分女性在经期都有不舒服的感觉,甚至有人痛经。在这期间好注意休息,避免过重的体力劳动,即使做体育运动的锻炼,也应当量力而行。

  饮食方面应注意清淡,易消化。尤其是对于月经前后有便秘和腹泻的患者来说。

  有的女性月经来潮时情绪不稳定,容易大悲大怒,这时应该尽量缓解自己的不良情绪,同时告知自己的亲人,让亲人理解自己。

  选择的经期卫生用品。不要指望一个月经垫治病,远离网上不的,无生产许可的卫生用品的忽悠。需要注意的是不合格的卫生用品往往是导致疾病的万恶之源。

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