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【男科专家】男人一生3大健康关,所有男人都该了解

来源:武汉博大医院(文章内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据) 更新时间:2018-07-11

健康导读

  

  说到男性健康,大家首先想到性。为什么?因为性重要!中华医学会男科学分会主委姜辉曾介绍,在全球做过调查,问男人你这一辈子性重不重要,83%都说重要。

【男科专家】男人一生3大健康关,所有男人都该了解

  但实际上,男性健康不单是性健康,它还包括雄激素水平、前列腺健康等等。关于男性一生性福的3大健康关,男科专家强调你要防住了!

  青年防生育力变差

  少翘二郎腿

  青年男性“血气方刚”,正所谓“三十而立”,适合开枝散叶。然而现如今在多种因素影响下,许多青年男性本应旺盛的生育力却变得越来越差,甚至部分男性终生未能当父亲。

  过关攻略:

  生活习惯总在潜移默化地影响你的生育力,比如一些青年人工作时间长,习惯久坐跷二郎腿,长期如此会压迫前列腺而致前列腺炎,也会致睾丸温度升高而影响到精子生成。

  性生活要规律,一周2~3次是比较合适的,在女性排卵期前后可适当增加以利怀孕。要成功备孕,怕的就是把生育当任务,凡事放轻松,好结果反会不期而至。

  中年防性功能下降

  体重降下去

  男性步入中年,身体开始走下坡路,体能下降,脂肪堆积,性功能也亮起红灯,晨勃越来越少。当然,性功能随着年龄增长而衰退是不可避免的,那怎样才能让性功能流逝地慢一些呢?

  过关攻略:

  人到中年怕胖!肥胖会导致男性体内睾酮水平降低,使性功能下降。想改善需把体重降下去,运动就可以。

  以有氧运动为主,力量练习为辅。心肺功能练习包括快走、慢跑、游泳。尤其快走,可锻炼腹部肌肉,建议一周进行3~5次心肺功能练习,每次1个小时左右。力量训练有助肌肉塑性,能消耗体脂消耗,如腹肌、背部肌肉的练习。

  随着年龄的增长,男性的生理机能逐渐衰退,可通过适当食用温肾助阳的食物来延缓肾阳的衰退,如虾、鹌鹑、鸡蛋、鸽肉、荔枝、麻雀、羊肾、松子等。

  老年防前列腺增生

  有尿即时排

  当男性步入老年,各项生理机能出现明显衰退,但男性睾丸却会一直分泌雄性激素,而这就是前列腺增生的前提条件。

  男性50岁后开始出现前列腺增生症状。若程度较轻,可能没有明显症状,若程度加重,可能会出现排尿等待、尿线无力、尿线变细、尿不尽、尿频、尿急和尿痛等症状,如果不及时诊治,可能会出现尿潴留、尿失禁、血尿、膀胱结石和肾功能不全等并发症。

  前列腺增生严重影响了老年男性的生活质量,那么如何跨过男性的这道“坎”呢?

  过关攻略:

  老年人千万别憋尿,憋尿会造成膀胱过度充盈,膀胱逼尿肌张力减弱,导致排尿困难,极易诱发急性尿潴留,如有尿意应及时排尿。每日可用手轻柔小腹、腰骶部5-10分钟,可起到通利小便的作用。

  生活中出现尿无力、排尿时间延长、尿流中断,尿频,排尿后有尿不尽感时,尿急、遗尿应及时检查。50岁后,每年至少进行一次体格检查,以便早期发现前列腺增生和前列腺癌。

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