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这些小改变就能帮男性提升性功能

来源:武汉博大医院(文章内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据) 更新时间:2018-06-04

健康导读

  

  良好的性能力是男子汉的重要标志之一。不过,很多男同胞由于受到勃起无力、房事时间短等问题的困扰,会觉得“抬不起头”

  平日一些小改变就能帮男性提升性功能,变得更加威猛、阳刚。今天就分享给大家~~

  1.保持健康体重

  保持健康的BMI(身体质量指数),有助于男人展现雄风。肥胖男人的睾丸素水平明显偏低,这会对性功能产生重大影响。如果勃起出现问题,建议首先要减轻体重。

  2.保持充足睡眠

  如果男性晨勃现象消失,很可能是睡眠出了问题。一些男性因为打鼾睡眠周期受到干扰,造成早上没有晨勃。睡眠不足也会影响性冲动,因此男性要保持每晚至少7小时的睡眠。

  3.坚持运动

  经常健身的男性房事能力更好。一方面,运动是减轻体重、减少肥胖症的好办法;另一方面,运动有助于男人自我感觉更好,脱光衣服时更加自信。另外,运动出汗能提升睾丸素水平,使性欲大增。

  4.健康饮食

  降低胆固醇水平有助于提升睾丸素水平,所以健康饮食至关重要。达吕斯表示,患糖尿病的男性体内的高糖水平会影响阴茎部位神经发挥作用,而低糖、低脂的饮食有助于控制血糖,使阴茎部位的神经能更好接收X爱信号。

  5.控制饮酒

  适度少量饮酒有助提升性欲,但大量研究表明,长期过多饮酒会导致小弟弟收缩变小。需要专业的性障碍咨询治疗,咨询治疗性问题点这里!酒精会抑制中枢神经系统,导致男人对性暗示的敏感度下降。

  6.精彩的前戏

  其实,有助于男性尺寸增大的一个因素是阴茎充血量。这意味着男性受到的刺激唤起越强烈,勃起就更充分。因此,不妨在前戏上多花些心思。

  7.减少自慰

  研究发现,经常自慰的男性停止自慰几天后,受到性刺激时,小弟弟就会充血更足,变得更大。

  8.科学房事时间

  根据研究,除去前戏,最理想的房事持续时间在15分钟左右。少于3分钟,难以满足双方,尤其是女性的要求,而超过20分钟,也容易造成双方筋疲力尽,失去原有的性趣。

  9.日常保养不能少

  不管什么原因,等问题出现了再去解决都会变得麻烦,所以日常的保养是不能少的。注重男性保健,通过内养外调,才能从根本上呵护你的健康

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