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男性睾酮水平低下有什么危害吗?

来源:武汉博大医院(文章内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据) 更新时间:2018-08-02

健康导读

  

  男人和女人都可以产生睾丸激素,虽然男人比女人产生更多的睾丸激素。每个人睾酮水平会有很大的不同,取决于性别,年龄和健康。

男性睾酮水平低下有什么危害吗?

  什么是睾丸激素?

  睾丸激素是男性产生的主要性激素,对青春期睾丸、阴茎、身体毛发起到重要作用。

  在男性中,睾酮具有重要的功能,调节欲望和帮助睾丸产生精子。

  女性产生的睾酮主要是调节雌性激素。

  什么是正常的睾丸激素水平?

  男人比女人产生更多的睾丸激素。

  正常睾酮水平的范围从:

  男性为270-1070 ng / dL;

  女性15-70 ng / dL;

  孕妇的睾酮比非孕妇多3-4倍。

  在青春期和成年早期,睾酮水平通常是高的,从30岁开始,逐年减少1%左右。

  什么导致低睾酮水平?

  低睾酮水平可能由以下原因引起:

  ● 医疗问题,如严重的肝脏疾病;

  ● 睾丸或脑下垂体的损害;

  ● 肥胖;

  ● 遗传性疾病如Klinefelter综合征。

  年龄较大的男性睾酮水平较低,这是一个问题,仅仅是因为变老,还会有其他原因造成睾酮低下吗?

  低睾酮症状:

  男性睾酮水平低男性可能有:

  ● 性欲降低,勃起和不育;

  ● 睡眠模式的改变和睡眠不好;

  ● 物理变化,如:增加体重、减少肌肉的体积和强度、骨密度降低、肿胀、身体脱发和较低的能量水平;

  ● 情绪变化,如:不够自信、情绪波动、消极、难以集中注意力或记住事物。

  低睾酮水平的妇女可能有:

  ● 骨质疏松;

  ● 疲倦和缺乏动力;

  ● 欲望减退;

  睾酮水平如何测试?

  检查低睾酮水平的方法是进行血液检查。

  睾酮水平在一天之内会有所不同,如果血液检测水平较低,应该先与医生进行讨论,然后再决定采取何种下一步措施。

  低睾酮治疗:

  睾丸激素治疗,无论是片剂或注射,是用来治疗低睾酮。

  目前尚不清楚睾酮治疗是否对老年男性有益,而睾酮治疗在某些情况下可能是有害的。

  睾酮治疗的风险包括:

  ● 痤疮或其他皮肤反应;

  ● 体重增加;

  ● 前列腺的非癌性生长和前列腺癌的发生。

  睾酮水平低对男性的影响

  1、缺乏精力

  疲劳是睾酮水平低导致的一种常见现象,睾酮水平低的男性可能会觉得自己的精神没有以前好,或者感觉非常累。充足的睡眠可以改善精力,试着至少每晚睡7-8小时,对于不寻常的疲劳,建议询问医生。

  2、性生活发生变化

  睾酮水平低的男性,性欲会下降,也可能导致勃起功能障碍。

  只是因为睾酮水平低而感觉越来越虚弱、勃起越来越少的情况很少,可能是其他健康问题引起的,如心脏病和糖尿病。

  可以通过健康检查找出确切的原因,并通过正确治疗来恢复性欲。

  3、思维模糊

  睾酮水平低会影响注意力的集中和记忆力,可能会忘记自己打算做什么,并很难集中注意力,在睾丸激素水平非常低时,会出现这种状况。

  4、情绪变化

  低睾酮会让男性感到失望——或有一点抑郁。有些男性的性格甚至会发生改变,似乎没有什么能让他们感到快乐,他们也不想做曾经喜欢的事。

  睾丸激素水平恢复正常后,男性经常说他们觉得以前的自己又回来了。

  5、肌肉变化

  因为睾丸激素有助于塑造肌肉,所以当其变低时,肌肉和力量也会变低,尽管有些男性在锻炼,但可能仍达不到期望的锻炼效果。

  有规律的锻炼可以帮住提高睾丸激素水平,一定要进行大量的肌肉锻炼,也可以做一些举重锻炼。

  6、脂肪增多

  较低的睾丸激素不仅会让男人的肌肉消失,还可以增加脂肪。如果在摄入热量时不锻炼肌肉,不做体育锻炼,那么身体里的热量就会转化为脂肪。

  随着减肥的开始,男性的身体可能会分泌更多的睾丸激素,这可以帮住将失去的肌肉重新锻炼回来。

  7、体毛变稀疏

  睾酮水平低会让面部毛发、阴毛、手臂和小腿上的汗毛都减少,但它通常不会影响到头发的多少。

  8、骨质流失

  睾酮低与骨质疏松症有关系,这种疾病会削弱骨头,但其它原因也会造成骨质疏松症,所以应该找医生看。

  为了保持骨骼健康,不要吸烟、减少酒精的摄入、坚持锻炼(包括负重锻炼)。

  9、睡眠障碍

  当睾酮水平很低时,部分男性可能会失眠、烦躁,为了有好的睡眠,应该有放松的睡觉时间,即使是在周末,也应像平时一样在同一时间睡觉,同一时间起床,让卧室保持黑暗、安静,舒适,只将卧室当作睡觉与性生活的地方。

  10、影响工作

  许多低睾酮的影响注意力问题、情绪问题、精力低下问题会使你在工作中很难有好的状态。

  如何提高睾酮水平?

  1、规律健身

  通过肌肉的力量训练,可以达到促进睾酮分泌的目的,受刺激的肌肉群越多,产生的睾酮素越多,一般情况下,下肢训练往往会带来更强的效果,在训练中增加肾上腺激素的分泌,还能够增强男人的能力。

  2、充足睡眠

  睡眠对于睾酮分泌是重要的,睾酮素大多数是在睡眠中产生,所以往往早上的性欲比较强,充足的睡眠有利于提升睾酮水平,补充蛋白质和相关的营养补剂,蛋白质是参与肌肉增长与合成的,而睾酮也是帮助肌肉增长的一种激素,因此补充蛋白质也有助于睾酮分泌。

  3、摄入脂肪

  虽然说摄入过多饱和脂肪,对我们的身体没有什么益处,但如果体内饱和脂肪低,会造成睾酮没有固醇类原料合成,所以说健身爱好者可以吃一点,动物油脂为睾酮分泌提供原材料,当然这可是劝你疯狂吃高脂肪,而是挑选饮食中的单一不饱和脂肪,以及饱和脂肪含量高的食物。

  例如单一不饱和脂肪:

  橄榄油、杏仁、牛油果、花生酱

  饱和脂肪:红肉、椰子油、蛋黄、奶酪等

  4、规律性生活

  禁欲时间过长,并不会累积睾酮素水平,反而会使睾酮水平降低,当然也不能纵欲,这样会使得睾酮水平持续低下,保持适度规律的性生活即可。

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