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【好孕问答】提高卵子质量应该怎么吃?

来源:武汉博大医院(文章内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据) 更新时间:2018-05-16

健康导读

  

  众所周知,只有精子和卵子相遇并完成结合、着床,新的生命才会孕育出来。大家都期待着生个漂亮又聪明的宝宝,所以大家才会积极地进行科学备孕工作。

  然而,“根正”才能“苗红”,要想生个高质量宝宝,离不开高质量的精子与卵子。

  01

  如何知道卵子质量如何?

  医生:其实,女人的卵子早在自己还是胎儿的时候就形成了,年龄越大,卵子受到环境的影响就越多,而且随着年龄的增长,卵巢功能也在逐渐退化,很容易导致卵子的染色体发生异常,影响受孕以及怀上后宝宝的质量。

  怎么看卵子质量高不高呢?现在,一般大家都会用卵泡发育情况来衡量卵子的质量。所以,如果你想知道自己的卵子质量高不高,建议最好在去医院做超声监测,通过b超监测卵泡发育情况。

  02

  我怎么才能提高卵子质量?

  医生:方法很多,这里推荐几个可行又比较简单方便的!

  适当运动,养出优质卵子

  生命的意义在于运动,恰当的体育锻炼可以使女方的身体素质得到提升,保障卵子的品质,为怀孕打下坚实的基础。

  及时补铁,为卵子提供养分

  铁元素,能够为卵子提供充足养分。因此,想要卵子更健康,就须要在月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品,以补充卵子的养分。

  少吃止痛药,坚持卵子活性

  由于止痛药会克服大脑神经,长期服用会“蛊惑”神经中枢,对卵巢发出的指令速度降低,导致卵子活性削弱。

  保持好心情,卵子品质更佳

  当压力延续存在或时常发作时,体内会大量产生一种叫做可的松的“焦虑激素”,加重紧张感。这一激素分泌过多突破了原有的激素平衡,导致内分泌混乱,影响卵巢排卵能力。因此备孕期恰当减缓压力可有效保证你的好“孕”哦。

  03

  要提高卵子质量吃些什么呢?

  医生:是有一些食品对卵子质量的提高有一定的帮助,但是不绝对,不能在家疯狂大量的食用,把握好量!

  1.动物血:猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血红蛋白被胃液分解后,可与侵入人体的烟尘和重金属发生反应,提高淋巴细胞的吞噬功能,还有补血作用。

  2.鲜蔬果汁:它们所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害,还能改变血液的酸碱度,有利于防病排毒。

  3.海藻类:海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外,故可减少放射性疾病的发生。

  4.韭菜:韭菜富含挥发油、纤维素等成分,粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。

  5.豆类:豆类食物含多种维生素,能清除体内致畸物质,促进性激素生成。

  这就是今天提出的一些关于卵子质量的问题,在这里进行了一个系统的解答!

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