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男性不吃早饭竟然要小心阳痿勃起功能障碍?

来源:武汉博大医院(文章内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据) 更新时间:2018-05-17

健康导读

  

  不吃早饭对于很多年轻人来说,经常是“家常便饭”,起来晚了,再等等,直接就早午饭一起吃了。

  已经有很多提醒,告知大家不吃早饭的危害了,但是仍然有很多小伙伴不在意这件事情。

  今天营养姐将会继续告诉大家,不吃早饭?男性小心勃起功能障碍哦~

  男性不吃早饭竟然要小心阳痿是怎么回事?

  说起这件趣闻,就要提到一个有趣的研究结果了。

  从上世纪60年代起,欧美国家就将性保健列为重要的科学研究课题,其中一个主要内容,就是如何通过合理饮食来调节性功能。

  英国一项研究发现,不吃早饭,体内葡萄糖水平降低,影响多巴胺的产生,进而降低性爱快感。此外,伦敦圣乔治医院首席营养师凯瑟琳·柯林斯认为,长期不吃早餐,容易影响血管健康,导致男性出现勃起功能障碍,性欲也随之降低。

  为什么男性不吃早饭竟然要阳痿?

  不吃早餐,性感受会降低。英国阿斯顿大学神经学教授格林指出,吃不吃早餐,决定了性快感能否最大化,“产生多巴胺的大脑区域对葡萄糖水平尤为敏感。多巴胺是大脑对性刺激作出反应的关键因素,其分泌量的多少,能直接影响性快感的强弱。”

  而大脑“生产”多巴胺的关键时刻,就是在早晨醒来后。英国伦敦皇家自由医院专家皮埃尔说:“每天醒来,前两个小时大脑多巴胺的分泌,决定了剩下的22个小时。因此,要想提升性感受,就不能忽略每一天的早餐。”

  一整天的用餐比例

  营养学家建议,早餐应摄取约占全天总热能的30%,午餐约占40%,晚餐约占30%。而在早餐能量来源比例中,碳水化合物提供的能量应占总能量的55%-65%,脂肪应占20%-30%,蛋白质占11%-15%。

  早餐如何搭配和选择?

  专家表示,早餐可以简单,也可以不必吃多,但最好要包括三个类型的食品:一是淀粉类食物,如面包、粥、面条、包子、煎饼等,也可以是土豆和红薯。二是富含优质蛋白质的食物,如牛奶、豆浆、豆腐脑。

  最后是富含纤维、维生素C的食物,包括各种果蔬。“早餐无论中西,最好每天吃一小把坚果。”因为早餐人们很少饮食过量,这时候补充坚果这样高能量高营养的食物,可以改善三餐热量比例。大杏仁、核桃等各种坚果每天吃28克即可,也就是一小把的量。

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