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这样也是肾脏出问题的表现?如何来护肾?

来源:武汉博大医院(文章内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据) 更新时间:2018-05-16

健康导读

  

  肾脏是人体排泄代谢产物,维持水、电解质和酸碱平衡,以及产生多种内分泌激素的重要器官。肾好不好关系着健康,那么男人肾不好的表现有哪些呢?以及肾不好怎么补肾养肾呢?

  怎么样是肾脏不好的表现?

  肾脏是非常重要的器官之一,有以下几个信号就是在告诉你,你的肾脏可能出现了问题。

  1、水肿

  我们都知道,肾脏是人体排泄水份的器官。因此,肾不好,多余的水分就会在体内蓄积。所有肾脏出问题的早期患者往往会出现眼睑、颜面以及下肢水肿,进而发展到持续性或全身性水肿,严重时可以出现胸水、腹水。

  2、食欲差

  由于肌酐、尿素等毒素会逐渐在人体内蓄积并刺激胃肠道,进而出现食欲不振、口有尿臭味、舌和口腔黏膜溃疡,上腹饱胀、恶心、呕吐、腹泻以及消化道出血等。这甚至是不少肾病患者就诊时的首发症状。因此食欲不振的患者在胃或者肝的检查没问题后,不要就当做没事,安全起见还是要检查是否肾有问题。

  3、皮肤瘙痒

  可能初一看这2着根本毫无关系,其实简单来说,尿和汗都有排出体内废物的功能,而当肾出问题,那么尿排出废物的功能就降低了,而汗则多负担了这部分,这样看来的确会使得皮肤会出现瘙痒等问题。而更加专业一点的说法是,肾功能不全时,由于体内尿素氮和肌酐等毒素不能充分排出,导致尿素霜和钙盐在皮肤中沉积,常出现皮肤瘙痒,这样的瘙痒往往伴随面部皮肤颜色变深、干燥无光泽、萎黄等。

  4、对称性皮肤出血点

  四肢远端出现对称性皮肤出血点,突出于皮肤表面,且压之不褪色。虽然一般而言是简单的皮肤问题,初步无需担心太多,但若是在此基础上出现血尿、水肿及血压升高时,这时候一定要检查有无肾脏损害。

  5、贫血

  作为肾是非常重要的器官的一点,它能促进红细胞的生成。所以肾脏受损可能导致红细胞寿命缩短、促红细胞生成素分泌减少、骨髓造血功能差等改变。与此同时,由于肠道对铁和叶酸的吸收减少,导致体内红细胞水平下降,出现贫血的表现。

  看上去有些明明就是其他症状的问题,反而可能是因为深层次更加重要的器官出了问题。所以有的医生看见你贫血后还让你检查项目也是为了排除其他更为严重的可能性,虽然我们会觉得有骗钱的嫌疑,真的也要应该感谢让我们去做检查的他们,毕竟如果简单就解决了,而没有发现真实的问题,最后遭殃的还是我们自己。

  平常应该怎么做才能保护好我们的肾?

  虽然花钱是可能会治好我们的肾,但是在平时的时候我们就应该好好保护我们的肾,因此我们应该做以下一些事情,让我们在日常中就保护好它。

  1、护好自己的双脚

  脚离我们心脏的距离最远,早在中医领域就有说法,寒气从脚底而来,而这寒气会伤到我们的五脏六腑,因此说足部保暖是养肾的一种方法。当然了,前面是小编我有些半开玩笑的说法,其实主要是因为肾经起于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭。因此,足部要特别注意保暖,睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。另外,足底有许多穴位,如涌泉穴。“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到养肾之功效。

  2、大便要畅通

  这个该怎么说呢?大便不畅,宿便停积,浊气上攻,不仅使人心烦气躁,胸闷气促,而且会伤及肾脏,导致腰酸疲惫,恶心呕吐。因此,保持大便通畅,也是养肾的方法。然后这里有一个便秘时候可以尝试的方法,可用双手手背贴住双肾区,用力按揉,可激发肾气,加速排便。对了,行走时,用双手背按揉肾区,可缓解腰酸症状。

  3、饮水养肾

  水是生命之源。水对于肾功能的发挥也是非常重要的,水液不足,则可能引起体内废物的留滞,加重肾的负担。因此,定时饮水是很重要的养肾方法。

  4、有尿不要忍

  膀胱中贮存的尿液达到一定程度,就会刺激神经,产生排尿反射。这时一定要及时如厕,将小便排干净。否则,积存的小便在体内积累过久,废物不能有效排出体外,反而会侵害肾脏。因此,不要迷信什么憋尿看肾功能的强大,有尿时就要及时排出,这也是养肾的最好的方法之一。

  5、吞津养肾

  口腔中的唾液分为两部分:清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主。你可以做一个实验,口里一有唾液就把它吐出来,不到一天时间,就会感到腰部酸软,身体疲劳。这反过来证明,吞咽津液可以滋养,起到保肾作用。

  6、饮食保肾

  食疗自然不必多说,能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外,核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。

  7、睡眠养肾

  睡眠是生命机能非常好的调剂,否则为何包括我们人类在内,我们认知到的生物绝大部分都需要睡眠呢?这就是因为睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。而且临床发现,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此,不要过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾的养护。

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