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咬牙切齿写下的“男女性能力杀手榜”,只能帮你到这了

来源:武汉博大医院(文章内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据) 更新时间:2018-05-14

健康导读

  

  联合国对“青年”的定义是5~24周岁,因此993年以前出生的人已经步入中年的行列。明明还年轻,但我们逐渐对越来越多事感到力不从心。

  以前饱了还能再吃两口,

  现在随便吃两口就饱;

  以前通宵熬夜不在话下,

  现在过了十一点就昏昏欲睡;

  以前总问“为什么”,

  现在常叹“算了吧”;

  以前床上能大战三百回合,

  现在性致缺缺草草了事

  ……

  岁月是把杀猪刀,刀砍掉的就是性能力,还能不能愉快地享受爱爱的美好?答案是肯定的,前提是你要避开这些雷区。

  男女性能力杀手榜

  男性损害性功能的常见因素:

  年轻时性生活过频

  爱爱是个“重体力活”,性活动容易给男性带来疲劳感,需要适当休息和恢复,如果频率太高,可能对性刺激变迟钝,诱发射 精时间迟缓、性生活无快感等问题。

  婚外性行为

  哈佛大学公共健康学院研究发现,一夜情、婚外情等性行为,会增加男性的心理压力,使得心率加快和升高血压,更容易发生早泄等问题。

  抽烟喝酒

  酒精会减慢睾酮的生成速度,慢性酒精中毒还可能发生营养缺乏,引起性腺激素紊乱,临床表现为性欲减退等。

  而烟中的毒素也会抑制性功能,诱发勃起功能障碍。

  长期生活在噪音环境中

  英国生殖健康通过调查发现:

  男性长期生活在噪音为70~80分贝(音量约为嘈杂街道或商场)的环境中,性功能会趋向减弱。

  生活在90分贝以上的高噪音环境中,性功能会发生紊乱。

  更高的噪音则可导致无法射精。

  爱坐软沙发

  长时间坐沙发会对男性阴囊带来严重伤害。阴囊受压会阻碍血液流动,让男性勃起能力受到影响。

  女性损害性功能的常见因素:

  性爱长期得不到满足

  在产生性兴奋时,女性的盆腔、外生殖器都会大量充血。

  如果得不到满足,性生理反应就会受阻中断,盆腔、外生殖器的充血也得不到及时的消退,进而出现腰背酸痛、免疫力下降等问题,甚至导致性器官早衰。

  经常打乱生物钟

  生活不规律的女性,出现月经不调的几率是作息规律者的2倍,其痛经、性冷淡也较多。

  作息混乱会导致内分泌功能失调,影响体内激素分泌,进而对性欲造成影响。

  压力过大

  卵巢是女人健康的开关,卵巢出现疾病或提前衰老会导致性功能随之下降。

  除了疾病,卵巢早衰还与多次人流、减肥不当、压力过大以及不良生活习惯有关。

  过度减肥

  减肥过快会干扰体内激素平衡,导致性欲下降,甚至殃及生育。

  老司机总结的4个助性套路

  

  盆底肌训练

  进行盆底肌训练,对提高男女性能力都有很好的促进作用。

  对男性来说,训练盆底肌能预防和治疗男性早泄,增加勃起的力度和硬度,增强性快感,还能保护前列腺。

  对女性来说,盆底肌训练能改善性反应,促进在性生活中与伴侣同步达到高潮。

  生活中,简单的练习方法就是像自我控制中断排尿一样,逐渐收紧会阴部的肌肉,每次收紧 5 秒钟,放松5秒再重复,连续进行0组。

  2

  训练“爱爱兵法”

  亲吻、抚摸、寻找彼此新的兴奋点、探寻新的爱爱姿势……都需要两个人一起积极探索。在爱爱中练练兵,会使性爱质量更上一个新台阶。

  如“瞒天过海”,搞点儿偷袭,给对方带来一个惊喜;“借刀杀人”,用器具弥补自己体能的不足;“以逸待劳”,通过事前爱抚让对方欲罢不能;“擒贼擒王”,拿下性敏感区……

  3

  性观念

  男女要不断学习性知识,放下心理负担。女性要学会积极主动,了解自己的身体,引导男性给自己带来快感。

  男性不要过于担心自己的能力,DD长短的偏差,就好像个头有高矮之分。一般勃起后在8厘米以上的,都属于正常。不要过于追求器大,活好才是硬道理。

  4

  大胆幻想

  有研究表明,具有性幻想者,其性生活质量更高,对性爱更满意。他们也会更多地想到性,更好地体验性反应过程,在床上更富有性。

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