武汉博大医院——专业男科,只为男人! 门诊时间:08:00-21:00(无假日医院)咨询电话:027—85896666

武汉博大医院官方网站男科专家在线咨询挂号中心
武汉博大医院24小时男科热线

您的位置是:

武汉博大医院 > 精彩博文 > 文章正文

男人怎么才能戒掉烟?4个小妙招来帮你

来源:武汉博大医院(文章内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据) 更新时间:2019-05-24

健康导读

  

  吸烟有害身体健康,这是每个人都知道的事。但是现实生活中,吸烟人数有增不减。吸烟,包括被动吸烟,是引发心脑血管疾病的重要原因。吸烟比不吸烟者相比,心梗、脑梗、冠心病的死亡率都是几倍的相差。所以为了心脑血管的健康,必须进行戒烟。

  到底应该如何戒烟呢?

  1、有非戒不可的决心

  每个吸烟的人都知道吸烟有害身体健康,也曾经有过戒烟的想法。但是烟瘾实在很难戒除,往往会陷入戒了又吸、吸了又戒的反复过程中不能自拔。其实戒烟戒的不是烟,戒的是瘾,戒的是心。因此要想戒烟,必须坚定自己的心。可以通过多看吸烟造成疾病死亡的案例,每天暗示自己吸烟会导致死亡,我必须戒烟。必须有所触动,才能从心理上想戒烟。这是戒烟者zui困难的一步,但树立了强大的决心和信心后,后续的困难通通都会迎刃而解。

  2、远离影响戒烟的环境

  有时自己一个人关起门来戒烟有很好的效果,一旦走出房门和社会接触就会重新开始吸烟了。这个吸毒戒毒的情形很像。为此,我们在戒烟过程中尽量的避免到影响我们戒烟的环境中去。比方说与人应酬,与人应酬就要面对那些吸烟的人,他们不仅会对想吸烟的你有所诱惑,还会嘲讽你的戒烟行为,你的戒烟决心就会被大大动摇,常常导致功亏一篑。所以在戒烟的时候就要远离那些吸烟的人,远离那些动摇你决心的人。可以去些禁止吸烟的地方待着,比方说图书馆,看看书静静心更好。

  3、创zao不便吸烟的条件

  有时可以创zao不便吸烟的条件,使自己吸不成烟,达到戒烟的目的。比方说,出门不带打火机,出门不带手机不带钱再不带烟。再比方说,去禁止吸烟、吸烟罚款的地方,待满一个你能不吸烟撑住的zui大时间并尽可能的延长。戒烟都是逼出来的,抗住就是胜利。

  4、适当的采用替代品

  我们在戒烟时如果一下子猛然去戒,有时还会造成心情的急躁抑郁。我们可以循序渐进,学会借助烟的替代品缓解烟瘾的复发。比较流行的替代工具就是电子烟。电子烟不含尼古丁,对人体健康影响很小,也可以有效缓解烟瘾发作。不过也不是长久之计,只能在戒烟过渡期时使用。

  心脑血管疾病对于身体健康的危害是巨大的,严重的还会导致死亡结果的发生。吸烟又是心脑血管疾病的第yi诱因,戒烟对于身体健康的重要性自然不言而喻。

如果您想了解更多信息或需要我们的帮助。您可以随时拨打武汉博大医院24小时免费咨询电话027-85896666或与在线客服医生取得联系。

免费电话 网上挂号

精彩博文

你的心理年龄是多少 看看你中了哪

在日常生活中,我们经常能够发现一些少年老成的人和一些老小孩,这些年龄与

男性饮食减肥 有这些食物可以选择

正所谓爱美之心人皆有之,也就是说爱美不仅仅是指女性朋友们的喜好,很多男

男性健身饮食 食谱大全值得你了解

正所谓爱美之心人皆有之,也就是说爱美不仅仅是指女性朋友们的喜好,很多男

男性保健食品有这些 一起来了解

近几年来,朋友们越来越重视保健养生,无论是女性朋友亦或是男性朋友都会越

哪些食物能够壮阳 壮阳的食物有这

在现代生活中,不少男性的身体上或多或少会出现性能力降低、肾虚等等比较在

关于博大

博大精深、真诚关怀,武汉博大医院起源于1990年湖北省消防总队医院,秉承严谨求实的科学态度和诚信求精的行医宗旨形成独树一帜的专业老牌医院,为每一个患者提供标准评估、[详细]