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肾虚了怎么办?如何补肾?

来源:武汉博大医院(文章内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据) 更新时间:2019-04-14

健康导读

  

  肾对我们的身体有很大的影响,一般来说肾不好的话会直接影响到男人的性功能。那么如果肾虚的话应该怎样提高性功能呢?男人的性功能会随着年龄增长逐渐下降,如果想保持充足的性能力,不妨试试以下这些小方法,可以让你更精力充沛!

  1、少抽烟

  抽烟容易导致血管不灵活,许多文献研究发现,有些阳萎个案来自有烟瘾的患者,而且吸烟容易降低精子品质。许多烟民总说烟在他们的生活中可是扮演着知心的角色,无论饭后、开心、难过,甚至做完爱都要来根烟舒心,感觉才像在过生活,但切记烟难戒,阳萎更难治疗喔!

  2、多运动

  如果你不喜欢运动,但在床上有时候使不上力时,不妨想想「运动可是为了让做爱时有更多的体力」,来好好展现你的男人味。即便每天抽一些时间散步,让血流速度增加并刺激更多一氧化氮,也是提振雄风的一种好方式。

  3、不要太晚睡

  休息是为了走更长远的路,睡眠则是为了帮助你恢复体力。睡眠不足别说注意力不集中或工作没精神,就连性欲都很容易降低。切记!每日睡眠尽量别低于 5 小时,目标至少要 6 小时,理想睡眠应该在 7 至 8 小时才是较好的状态。

  4、将工作留在办公室

  家里是谈情的地方,不是将公事转移阵地回家另起办公事之处。况且工作压力大,较容易也较直接的影响就是情绪了,当情绪受干扰时,不仅心情会低落,甚至连性欲也会降低。建议回家尽量与伴侣相处,也把家当作是转换心境的地方,透过回家的温度,提升生活品质,也能提高性爱意愿。

  5、吃得健康

  要抗拒美食的诱惑有时几乎比登天还难,但美味的东西通常都与体脂肪相关,加上现代人久坐不常动的坏习惯,导致许多上班族体脂都超标。如果工作繁忙能动的机会已经很少,那么建议多吃蔬菜与水果、瘦肉与低脂牛奶,并且定期检查体脂肪,才不会让动脉血管有硬化的机会,生理机能也才能一直保持健康。

  除了以上几种方法以外,肾虚的话要吃哪些食物才有用呢?吃黑枣、黑米、黑芝麻、黑豆和肉类比如羊肉、鸽肉、驴肉和鹌鹑肉等等,这些都能够起到补肾益气的作用,平时的话要多吃才好。

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