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对胎儿不利的生活习惯,备孕的你要注意啦!

来源:武汉博大医院(文章内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据) 更新时间:2018-10-10

健康导读

  

  生下一个健康的宝宝是每个家庭zui大的愿望,准妈妈在备孕前要戒掉这些不良生活习惯,要把影响宝宝健康的因素都降到zui低。为了宝宝一定要及时改正对胎儿不利的坏习惯!那么,哪些生活习惯会对胎儿不利?

对胎儿不利的生活习惯,备孕的你要注意啦!

  ●节食减肥

  ◆孕妇节食减肥的方法会减少能量和蛋白质的摄取,而这两种营养素是胎儿生长发育及新陈代谢的不可缺少的物质,对胎儿体重产生很大影响。如果孕妇因节食而营养不良,将会在很大程度上增大一个人成年后患心脏病和糖尿病以及其它疾病的危险性。

  ●饭后立刻吃水果

  ◆饭后食用很多水果虽然是很平常的事,但是这种做法确实不提倡的。吃饱饭后,食物进入胃内需要经过1-2小时的消化过程,才能缓慢排出。饭后如果立即吃进很多水果,即会被食物阻滞在胃内,在胃内如果停留时间过长,就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。久而久之,将导致消化功能紊乱。

  ●易怒发脾气

  ◆宝宝的性格还是会受到父母性格遗传影响的,这种天生气质和胎儿时期孕妈妈的“教育”是密不可分的。专家解读后发现,若是准妈咪在孕期情绪异常,就会导致身体内环境发生变化,并通过血液由胎盘传输给胎宝宝,进而影响到了胎宝宝的气质。

  ●酸性食物摄入过多

  ◆孕期过多摄入肉类、鱼类、巧克力、白糖等酸性食物,其体液会发生变化,促使血中儿茶酚胺水平增高,从而引起孕妇烦躁不安等消极情绪。这种不良的消极情绪,可以使母体内的激素和其他有毒物质分泌增加,也是造成胎儿腭裂、唇裂及其他器官发育畸形的一个重要原因。

  ●经常熬夜

  ◆由于电子产品过多、工作等原因,许多女性养成了熬夜的习惯。怀孕后熬夜,对孕妈和胎宝宝的伤害很大的。晚上11点到次日凌晨3点食肝胆造血的时候。十月怀胎本来就是一个耗血气的过程,如果你这个时候还要熬夜工作,在造血时间还不休息,很容易会出现血亏的状况。气色不佳,脸色青白,就是血亏的表现。而且紧张地工作,熬夜,晚睡觉这些情况容易使孕妈的情绪激动或者是精神紧张,对胎宝宝和孕妈身体都会产生不利的影响。

  ●吃过甜、过咸或过油腻的食物

  ◆吃过甜食物会导致孕前和孕期缺钙,而且体重也容易增加。吃过咸食物容易引发孕期水肿。吃油腻食品容易引起血脂增高,增加体重。孕前培养健康的饮食习惯和生活方式,尽早改变这些不良的饮食习惯,为孕育一个健康的胎儿做好准备。

  ●挑食偏食

  ◆有偏食挑食习惯的,怀孕后口味会更挑剔。总挑自己喜欢的食物吃,甚至还保持每顿饭只吃很少主食的习惯。天然食品能支持人体所需的全部营养素,就拿牛奶和鸡蛋来说,虽然营养价值很高,但含铁却很低;鸡蛋缺少人体必需的维生素C。吃主食会使孕妇缺乏所需要的大部分能量和B族维生素、膳食纤维等,如果缺乏热能和蛋白质会导致胎儿生长缓慢,甚至停止发育。

  ●不运动

  ◆随着宝宝体重的增加,孕妇的负荷也会增加,尤其是对腿部的压力增加,很容易导致浮肿的发生,但此时却不能减少运动,减少运动浮肿会越来越严重,可以选择一些简易的方式缓解浮肿,缓解脚部的疲劳。

  ★宝宝远离坏习惯,首先要求孕妈妈有良好的兴趣、爱好,健康的生活习惯,同时更重要的是保持心情舒畅。对胎宝宝zui好的“传染”是来自你自己的生活小细节,所以平时孕妈妈们要多加注意。

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