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各大美容院竞相推出的“卵巢保养”真的靠谱吗?还是先把这5点做好吧

来源:武汉博大医院(文章内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据) 更新时间:2018-09-15

健康导读

  

  这个9月,一篇《9月,我要辞职了》的帖子火遍大江南北、长城内外。网友评论她罗列的7条辞职原因条条扎心,条“没时间泡仔”,这貌似特别少女情怀无厘头且奇葩的辞职理由却让许多人感同身受,这几条大快人心的“控诉”道出了不少职场人的心声。

各大美容院竞相推出的“卵巢保养”真的靠谱吗?还是先把这5点做好吧

  这个时代,竞争强、压力大,二十几岁的年轻小姑娘忙到没时间找对象,三十几岁的中年老阿姨忙到没时间结婚生小孩,钱是挣不完的,活也是干不完的,只有生命默默地随着时间流逝渐渐枯萎老去或者戛然而止。

  有的白领女性,在职场摸爬滚打数十载也不能靠着经验和历练翻身,上位指数竟然还比不过刚“入宫”的新鲜小花,能力没有跟随年纪稳步上升的同时,精力、活力以及颜值吸引力都开始走下坡路。

  涂再多的粉也遮盖不了疲惫的倦容和松弛的肌肤,穿再美的衣服也修饰不了笨拙的体态和走样的身材,整容有风险,健身费体力,一个“老”字,让她们失去“市场”的同时,也给另一批人开辟了“市场”。想要年轻怎么办?卵巢保养来帮你。这个市场就是“卵巢保养”。

  这个市场充斥着各种乌七八糟的精油、千奇百怪的仪器、形形色色的和敷贴以及某些美容养生馆大肆宣扬的美容圣手“推拿按摩、点穴针灸”。但真的可以通过这些方式直接作用于卵巢,并达到 “养养卵再迎二胎之战、护护巢再创颜值”的奇效吗?

  答案肯定是“no”

  看到这些新闻截图,关于这种狭义的“卵巢保养”,到底有没有功效,有什么样的“功效”,相信大家已经心知肚明,就不用再详细述说了,绿芽在此提醒大家一句,谨防上当,别再劳民伤财。

  那到底什么才是保养卵巢的有效方法呢?

  :避免久坐、适量运动

  俗话说的好,这没有丑女人,只有懒女人。张开嘴吃点儿灵丹妙即可返老还童,或者躺着不动。让人抹抹精油揉揉肚子就能让卵巢青春永驻,那是懒人的幻觉罢了,并且懒惰只会使人衰老得更快更明显。

  为什么要避免久坐呢?当然很多白领久坐跟“懒”没关系哈,工作需要而已。但还是要避免久坐,因为久坐直接影响卵巢的血液微循环,阻碍卵巢组织的营养供给,久而久之影响卵巢正常功能。

  为什么运动前要加适量二字呢,因为运动量过小达不到强身健体的效果,运动量过大又会影响正常的卵巢功能。相关研究显示,高强度运动会提前出现绝经,具体的机制不是很清楚,因此强调“适量”。大家可以根据《中国居民膳食指南》中的,每周5天中等量运动,每次半小时,走6000步。以这个为标准,坚持每天适度的运动。

  第二:合理饮食,该补充的补充,该忌口的忌口

  哪些需要补充?

  均衡饮食,保证足够营养的摄入,多吃含有蛋白质、维生素、钙、铁、叶酸等营养物质的食物,例如提供蛋白的牛奶、鱼、虾;富含维生素的蔬菜水果,此外果蔬还含有抗氧化因子和植物纤维,都有排毒养颜的功能。多吃豆类食品,补充植物性雌激素。

  哪些需要忌口?

  长链n3多不饱和脂肪酸是人体必需的,主要存在于海产品、动物肉类和脏器。但是如果吃得太多,也会早早破坏卵巢功能,提前绝经。

  其次,煎烤油炸食物里的有害物质在体内堆积过多也会影响卵巢功能。

  第三:保持身材适中,避免肥胖但也不过度减肥

  代谢综合征的病人,卵巢储备功能比正常人明显降低。而肥胖,往往和代谢综合征有密切的关系,因此首先要避免肥胖。

  其次,脂肪是雌激素产生的原料,过度减肥会在短时间内降低体内的脂肪含量,从而导致雌激素合成不足,继而出现月经紊乱或闭经,随后又反过来抑制卵巢的排卵功能,造成卵巢功能进一步衰退。所以减肥也别过度。

  第四:保持良好的生活习惯

  吸烟饮酒的行为会影响卵泡的正常发育、降低获卵率、降低卵子质量进而影响女性正常受孕。作息不规律,例如长期熬夜,也是导致女性生体机能失调,影响卵巢功能的行为。

  第五:保持良好的心情

  学会调节情绪,提升自身幸福感。培养广泛的兴趣爱好,注重修身养性等。不要过于害怕衰老,也别纠结整张脸会不会垮掉,反正也不是靠脸吃饭的(开个玩笑哈)。相由心生,心态年轻,人也自然就老得慢了。

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