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这几招强肾法,比睡觉简单

来源:武汉博大医院(文章内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据) 更新时间:2018-05-18

健康导读

  

  男性朋友们都喜欢抽烟、熬夜,这对肾的补养不利。除了我们时常叮嘱的合理睡眠之外,还有哪些养肾方法呢?今天我们给大家介绍几种容易实现的方法:

  、节制房中事,避免劳累

  体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行,劳作有度,房事有节。这样才有助于养肾护肾精。

  2、握紧大拇指,固守精气

  将大拇指扣在手心,指尖位于无名指(第四指)的根部,然后屈曲其余四指,稍稍用力,将大拇指握牢,如攒握宝贝一般。握固可以固守精气神在体内,平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。

  3、坐立提后跟,牵拉肾经

  提踵时五趾抓地,两腿并拢,提肛收腹,肩向下沉,立项竖脊,百会上领;向下颠足时身体放松,轻轻咬牙,先缓缓下落一半,而后轻震地面。提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经,轻震地面还可以按摩五脏六腑。

  4、手指梳头皮,益肾清脑

  又称“干梳头”,双手五指分开如梳子状,置于前额发际处,从前向后搓36下。可以起到祛风升清降浊、益肾清脑的作用。

  5、站立踮脚尖,助勃延时

  小便时踮脚尖对男性好处多,首先,踮脚尖能够通畅足三阴经,达到益肾壮阳的效果;其次,踮脚尖时双侧小腿后部肌肉收缩,挤压出的血液量,可促进下肢血液回流,增强盆底肌肉的强度,从而提高丁丁硬度和维持勃起时间。

  6、揉揉小肚子,补肾助阳

  将两手搓热,右手掌心捂于右侧耻骨结节外上,距正中线约2寸的“气冲”穴处,左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。大家可以在午休或者临睡前躺床上做“揉小腹”这样的简单动作。每天坚持做,每次按揉十分中,即可改善夜尿频多的问题,同时还能够起到补肾助阳的作用。

  肾的保养不可忽略,可是很多朋友由于保养措施不当,导致能力一直下滑,以上6个方法助力养肾,如果你对这些方法感兴趣的话,不妨在生活中积极的实践起来,再好的方法如果不拿来用,也只是一推文字摆在那里而已!

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