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夏日消暑清凉美食强力推荐

来源:武汉博大医院(文章内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据) 更新时间:2018-04-05

健康导读

  

  立夏刚过,我们正式和舒适温和的春天告别啦!接下来即将迎来的是,高温多汗的夏天,想起被烈日支配的恐惧。小编真想当个吃瓜群众,好好宅在家,在空调底下吃西瓜。

  但是你们又怎能甘心天天呆在家!那在炎炎夏日到底有哪些清凉消暑,而又能变美的好去处呢?宅家里消暑?这时的您是不是希望到海边游泳,却无奈与时间与地点不允。下面就是小编给推荐的沁凉消暑的三种粥哦。

  1、银花粥

  用法:用银花30克水煎后取浓汁约150毫升,再用粳米50克,加水300毫升煮成稀粥,分早、晚两次温服。

  功效:银花性味甘寒、气味清香。可预防治疗中暑。风热患者、头痛目赤、咽喉肿痛、高血压、冠心病患者最宜食用。

  2、荷叶粥

  用法:取新鲜荷叶一片,洗净切碎,放入纱布袋中水煎,取浓汁150毫升,加入粳米100克,冰糖适量,加水500毫升,煮成稀粥,每天早、晚食一次。

  功效:荷叶气香微涩,有清热消暑、消烦止渴、降低血压和减肥等功效,与粳米、冰糖煮粥香甜爽口,是极好的清热消暑良药。

  3、藿香粥

  用法:藿香15克(鲜品加倍),加水180毫升,煎煮2-3分钟,过滤去渣;粳米50克淘净熬粥,将熟时加入藿香汁再煮2-3分钟即可,每日温食3次。

  功效:藿香味辛性温,是夏令常用药,对中暑高热、消化不良、感冒胸闷、吐泻等有理想的防治作用。

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