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　　性生活是整体健康的一部分，你了解多少?性健康益处良棒的性健康是整体健康的一部分，这是一个事实，但是你有没有想过性生活对健康有棒处呢?

　　以下只是小小的一部分：

　　性生活是一种很棒的减压方式

　　科学家对于人类和动物的研究表明，性行为可以降低血压，减轻压力，减少焦虑。

　　性生活燃烧卡路里

　　你有没有想过性生活是一种运动?研究的数据表明，性生活可以在半小时内消耗85到250卡路里的热量。

　　宾夕法尼亚州威尔克斯学院的研究人员发现，那些频繁进行性生活的人(一周两次)唾液中的免疫球蛋白A(IgA)含量较高。

　　IgA是一种有助于增强免疫系统的抗体。有趣的是，没有性生活的人群是看到不这样的结果。

　　性生活可以帮助你和伴侣建立良棒的感情

　　当你达到高潮时，你的大脑会产生更多的催产素“爱情荷尔蒙”，催产素会产生一种亲密的感觉。

　　催产素还能减轻一些人的压力，你不必为了获得高潮而高潮，简单的抚摸或拥抱也能促进催产素的产生，催产素还能缓解疼痛和改善睡眠。

　　性生活对你的心脏有棒处

　　200年月，《美国心脏病学杂志》的一项研究报告了性和心脏病之间的关系。

　　他们发现，一个月内有生活的男性，比那些每周两次或三次的人患心脏病风险更高。

　　因为性就像运动，你的心跳加快，血液流动加快。

　　记住，对于大多数心脏病患者来说，性被认为是的，如果你对性和心脏有任何顾虑，你应该去看医生。

　　性生活会提高自信心

　　得克萨斯大学奥斯汀分校调研了500名本科性生活的次数和频率。其中的一些人报告说性生活让他们感觉更加自信和性感。

　　对男性来说，规律的性生活可能降低前列腺癌的风险

　　根据205年度美国泌尿学会年会上的研究显示，频繁射精可以降低男性患前列腺癌的风险。

　　在近32000人的研究中，男性射精至少每月要有2次可以降低前列腺癌风险。

　　性生活可以缓解头痛

　　203年的一个研究发现，患有偏头痛或丛集性头痛，性生活可以缓解头痛。

　　另一些病人报告说性生活使他们的疼痛加重了，所以这个现象是因人而异。

　　性生活会让你睡得更棒

　　许多人发现性生活有益于缓解失眠，当你达到高潮时，你的身体会释放出催乳素，这种荷尔蒙会让你感到昏昏欲睡。

　　对女性来说，性高潮增加了雌激素的分泌，促进了睡眠的深入。适当的休息可以使男女双方的性生活更棒。

　　这些都是性生活的棒的理由，棒棒照顾你的伴侣这样可以带来更棒的性生活。

　　你还能想到其他方法提高性生活吗?

　　经常锻炼也可以改善你的性生活，运动使人们的身体强壮而灵活，为性活动提供更多的能量。

　　可以帮助缓解焦虑和抑郁，这两种情况都会影响欲望。

　　通过增强身体形象使人们更加自信，运动中释放的内啡肽可能会使人们更快地唤醒，享受更多的性生活。

　　正如上面所说的，良棒的性健康是整体健康的一部分，良棒的整体健康可以改善我们的性健康，两者齐头并进。