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8件小事,决定你膀胱的健康状况

来源:武汉博大医院(文章内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据) 更新时间:2018-07-19

健康导读

  

  膀胱在人体的各大器官种,存在感一直很低,不仅如此,它还总是“躺枪”受到各种各样的伤害。

8件小事,决定你膀胱的健康状况

  1、不憋尿

  通常来说,正常成年人的膀胱容量平均为350~500毫升,女性一般小于男性。

  当膀胱内储存液体超过500毫升时,会因膀胱张力过大而引发疼痛,新生儿膀胱容量很小,约为成人的1/10。

  如果经常憋尿,使膀胱一直处于充盈的状态,就会严重增加肌肉负荷,容易导致膀胱括约肌的功能减退,久而久之出现尿频、尿失禁、尿无力,或是憋出了膀胱炎。

  膀胱一旦发炎,有可能逆行到肾脏,引起肾炎,还很容易蔓延到其他地方,引起前列腺炎、盆腔炎等疾病。

  2、关注尿液状况

  尿的颜色、气味会透露健康信息。

  尿液呈淡黄色表明体内代谢状况良好。

  尿液颜色较深、气味刺鼻是脱水信号。

  如果尿液像水般清澈,可能是喝水过多、过快了。

  3、别在没尿意时如厕

  有些人,尤其是膀胱有问题的人,去小便是为了“以防万一”,但如果常在没有尿意时去厕所,就会破坏排尿反射,不过患者可通过拉长小便间隔等方式,将排尿反射恢复正常。

  4、及时补充水分

  有人为避免内急时找不到厕所,会控制饮水量,然而,喝水少会导致尿液变浓,刺激膀胱内膜,反而使人们在尿量很小的情况下频繁如厕。如果经常等口渴再喝水,会使膀胱内代谢废物浓度提高而刺激黏膜,带来致癌隐患。

  5、不吸烟

  吸烟是目前为肯定的膀胱癌致病危险因素,研究发现,吸烟可使膀胱癌危险率增加2~6倍,随着吸烟时间的延长,膀胱癌的发病率也明显增高。

  6、慎用

  在用方面,应避免大剂量应用某些致癌的物,如雄、雌激素类物,某些抗癫痫、解热镇痛等。

  7、多做锻炼

  提肛运动、收紧骨盆底肌肉等,能控制活跃过度膀胱,小便时放缓速度并憋住尿流,就能感受到盆底肌。

  8、重视个人卫生

  不爱清洗、不勤换内裤、用不干净的毛巾等行为,极易使细菌入侵到泌尿系统,对脆弱的膀胱造成危害。

  女性的尿道比较短,又直又宽,细菌极易入侵造成泌尿系统感染,特别是经期,女性应该特别重视个人卫生。

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